愛美是人們的天性，烏黑亮麗的頭髮是很多人所期望的，然而在生活中有很多因素都能導致頭髮枯黃，因此頭髮黃吃什麼能變黑也成了很多人們所關注的問題了，那麼頭髮黃吃什麼好呢？
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養素。《本草綱目》稱“服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，兩年白髮返黑，三年齒落更生”黑芝麻作爲食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是最佳的保健美容食品。
《本草綱目》記載：“首烏，止心痛，益血氣，黑鬚發，悅顏色，久服令人長筋骨，益精髓，延年益壽”。祖國醫學認爲“發爲血之餘，發爲腎之外侯”，毛髮的生長與脫落，潤澤與枯竭與血氣及腎精密切相關。何首烏能促進毛髮生長，增加毛孔及毛纖維的平均直徑，毛孔羣間距離縮小，毛纖維產生速度加快，可以益精血、烏鬚髮。
黑豆含有多種礦物質及微量元素，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、磷等，而且含量都比較高，可以起到營養毛髮的作用，並且黑豆含有黑色素生成物，可有效的促進黑色素的作用，因而多吃黑豆有助於頭髮變黑。
桃仁營養價值非常高，可健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑髮。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，可以讓白髮變黑。
愛美是人們的天性，烏黑亮麗的頭髮是很多人所期望的，然而在生活中有很多因素都能導致頭髮枯黃，因此頭髮黃吃什麼能變黑也成了很多人們所關注的問題了，那麼頭髮黃吃什麼好呢？
苜蓿中的有效成分能夠複製黑色素細胞，有再生黑色素細胞的功能。
海魚中的煙酸可擴張毛細血管從而增強微循環，只有氣血暢達才能避免黑色素生成障礙。
小茴香中所含有的茴香醚有助於將黑色素原轉變爲黑色素細胞，從而使頭髮烏黑亮澤。
由於長期接受輻射的照射，也會導致頭髮變黃。在平時生活中就要注意了，應該適量的多吃些付含有維生素A的食物。比如像豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等食物，除此之外還應該多吃些具有抗輻射功效的食物，如紫菜、高蛋白食品等。
