大雪天，天寒地凍，氣候嚴寒，如果不注意保暖，易導致感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓,以及關節炎、足跟痛等疾病的發生。寒氣通於腎，腎受寒則人體免疫力降低而容易患上疾病。因此，大雪時節應注意防寒保暖、養血強身、溫腎助陽。
1、飲食宜溫熱，適量食用狗肉、羊肉、牛肉、生薑、胡椒等能溫陽散寒、養血補腎的食物。
2、大雪天氣寒冷，需要吃溫熱食物補身禦寒，但同時也要補充充足的水分，以免體內胃熱熾盛而導致上火症狀。
3、涼菜、冰激凌、冷飲等生冷食物可刺激胃腸道，使人感覺寒冷，大雪時不宜食用。
推薦理由:當歸具有溫中補血、活血調經等功效，大雪時天氣寒冷，易誘發關節炎，適量使用當歸做藥膳，能起到活血止痛的作用。
推薦理由:蝦不僅富含鈣，還是補腎的佳品。腎受寒則人體容易患病，而適量吃蝦,能溫補腎陽,提高機體免疫力，抵禦疾病的侵襲。
推薦理由:俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開藥方”。白蘿蔔是冬季的時令蔬菜，有“小人蔘”的美稱。其具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利尿、生津止渴等作用。大雪節氣天氣寒冷乾燥，人們普遍進補,而此時適量吃白蘿蔔,既能化解冬燥帶來的不適，還能預防過度滋補所致的內熱過盛。
