現在很多人都會有胃痛的毛病，這和飲食不規律有一定的關係，除了吃藥之外，更應該注意合理的飲食，正所謂是藥三分毒，藥補不如食補。那麼吃什麼才能養胃呢？
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。
《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
捲心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進身體健康的功效。鉀對防治高血壓很有益處。維生素K有助於防止血液凝固，增強骨質。維生素U具有保護黏膜細胞的作用，據說對胃火及胃潰瘍的預防與治療有較好的效果。
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
現在很多人都會有胃痛的毛病，這和飲食不規律有一定的關係，除了吃藥之外，更應該注意合理的飲食，正所謂是藥三分毒，藥補不如食補。那麼吃什麼才能養胃呢？
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
木瓜也是溫和的水果，但一定要買熟的正好的，太生和太熟都不太好。
蘋果性平，基本上所有體質的人都適合吃蘋果，而且它的排毒功能還很強大。
