養生之道話睡眠精選專題

夏季是一年四季中最熱的季節，這個時候人的陽氣也最爲旺盛，身體易流失無機鹽和水，所以人在這個季節會感覺很乏力。現代很多年輕人不注重養生，夏天幾乎都是“冷着過”，喝涼飲，吹空調，洗涼水澡。不知不覺中他們的身體正在受損。......

我們一生1/3的時間在睡眠中度過,養生要利用好想睡前養生功才能讓我們健康。要長壽一點都不難,如果你在睡覺前做到這兩個關鍵步驟,長壽輕而易舉。那是什麼神奇的步驟呢?一起來學習下吧。一、搓腳大家都知道腳上有很多......

不少人睡覺時都會說夢話，但我們說到底說了什麼？法國索邦大學睡眠障礙研究中心最近做的一項研究顯示，人們的大多數夢話不僅是負面的，還涉及大量咒罵。爲了探究人們睡覺時會說什麼夢話，研究者招募了230名志願者，觀察、監測並......

要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙，除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外，適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品，也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。糯米在選購時，以米粒較大，顆粒均勻，顏色白皙，有......

女人的睡眠都不是那麼好，睡得比較淺，很容易就失眠。那麼女人該怎麼纔可以養出好的睡眠呢？對於不少女人而言，睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差，晚上總是出現睡不好的情況，搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不......

現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品，但專家認爲，“藥補不如食補，食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明，認爲有7種原因可影響人的壽命，其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起......

夏天有夏天的養生方法，俗話順應天時地利方能養生，你覺得呢?很多人都會有很大的夏季病，夏天腸胃也不是很好，尤其吃一些冷飲，更是刺激腸胃，夏季好要健脾養胃，那麼夏季如何做好健脾養胃呢?一起跟隨小編看看吧!身體內臟的健康關......

據日本媒體報道，由日本筑波大學與美國德克薩斯大學組成的聯合研究小組近日宣佈，在小鼠的腦內發現了調節“生物鐘”的細胞，這一發現未來或將對治療睡眠障礙症等難題產生重要作用。據瞭解，生物鐘一般以24小時爲週期，調節生物......

統計數據顯示，2005年~2015年間，近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。中小學生寫作業、上課外班時間比原來更長，作業多、在校時間長、課外班時間增加，是導致中小學生睡眠不足的主要原因。那麼，在減負政策實施多年的背景......

上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心一項兒童睡眠調查發現：小學五年級學生僅一成睡眠充足，兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼籲：要保證兒童充足的睡眠時間，就應把帶來“光暴露”的......

睡眠不好怎麼辦？很多人的睡眠質量都不怎麼樣，那麼生活中吃什麼能改善睡眠呢？夏季養生粥有哪些呢？小米粥小米加適量的水煮粥，晚餐或是睡前吃，能有助於睡眠。小米粥富含色氨酸，通過代謝會抑制中樞神經興奮度，達到鎮靜和改善睡眠......

人到老年，身體機能退化，各個器官逐漸衰老，漸漸地，身體也會出現一些健康問題。大部分的老年人都或多或少有一些小毛病。忙了一輩子，到老的時候也應該忙着養生了，然而仍有不少老年人不知道該如何養生，也不知吃什麼比較養生，下面......

睡前吃什麼？最適合睡覺前吃的食物，一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助於美容健康，並補充各種微量元素。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效，飲一杯蜂蜜水可以起到通便的作用，有利於治療便祕。紅酒淡淡的紅酒可以養顏，睡覺喝一點紅酒有......

失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，大多數患者喜歡藉助失眠藥，但是這樣不僅很傷身體，而且會對失眠藥養成依賴。其實針對失眠最好的方法就是通過食療來緩解失眠症狀。失眠是如何造成的心理因素生活、工作中的各種......

很多女性在晚上的時候都會塗一層護膚品，其中有一種產品叫做睡眠面膜，但是很多人都不知道正確的使用方法，那麼在睡眠面膜之前要塗什麼呢？睡眠面膜之前要塗什麼睡眠面膜顧名思義就是睡覺前塗抹的面膜，它是晚上護膚的最後一道......

一個充足良好的睡眠對身體健康很重要，夏季天氣炎熱，很多人都睡不好覺，睡眠養生是夏季養生重要的一個方面，我們來了解下夏季睡眠養生的注意事項吧。保持牀鋪整潔夏天炎熱，易生菌，保持牀鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境，而......

原標題：你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎？據說比失眠還可怕......不知道大家有沒有過像小編這樣的情況呢？有的人碰到枕頭就睡着，但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……垃圾睡眠科學家認爲這些“睡了等於沒睡”的“垃圾睡眠”，甚至......

養生，在一天當中都可以進行，如果在睡覺之前做好養生，還能夠預防疾病。那麼如何在睡前養生預防疾病呢？一起來看下方法。睡前如何養生喝點水：降低血液粘稠度人在熟睡時會微微出汗，造成血液中的水分逐漸減少，血液的黏稠度變高。......

生活之中汽車固然給我們廣大的有車族提供了便利，但你不知道的是在它提高便利的同時也給我們的健康帶來了隱患。那麼對於有車族來說如何健康養生呢?新手上路開車技巧又有哪些呢?七招解救有車族的腰桿1、糾正坐姿很多司......

最近總是熬夜打遊戲，然後出現了輕微的失眠情況，聽同事說吃維生素有幫助，那麼維生素能促進睡眠嗎？哪種維生素改善睡眠呢？以下爲你解答。維生素促進睡眠嗎不一定。維生素是人體必不可少的一部分，而市面上的維生素多種多樣，常見......

堅持午睡好習慣，即使睡不着，閉目養神對身體也是有好處的。本週四(8月23日)是二十四節氣中的“處暑”。這個節氣的到來預示着暑氣的結束。這個節氣最明顯的變化是早晚溫差大。清遠地區近段時間頻受颱風影響，由於地處外圍，......

俗話說一年之計在於春，春季到來，萬物復甦，人們心情往往也是非常愉悅的，春季空氣溼度會增大，人體循環系統的功能也開始加強，人體各個器官負荷也會加重，春困現象常有發生，如何合理安排睡眠，在春天顯得格外重要，接下來就介紹春節睡......

有一句話是這樣說的：“養生之道，莫先於飲食”，可見合理飲食的重要性。飲食是養生的重要環節，那麼如何通過飲食達到養生的效果呢？古人留下了很多飲食養生方法，我們一起來看看。養生之道，莫先於飲食所謂“養生之道，莫先於食”，以......

養生原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意;生，即生命、生存、生長之意。現代的“養生”指的是根據人的生命規律主動進行物質與精神的身心養護......

在現在這個繁華世界生活的人們，難免都會有些小煩惱;睡眠質量成了一個很大的困擾，當代社會不乏有很多人有着說夢話打呼嚕的現象，其實說夢話也被稱之爲夢囈，現在很多人都會有這種現象，睡夢中經常會做夢，但是心理學家推斷睡覺......