白露是秋季的節氣，需要注意保暖、平衡飲食，防止乾燥，提高免疫力。適宜食用的食物包括栗子、桂圓、蘋果和鯽魚等。人們在白露期間可以選擇品茶、觀賞菊花等習俗，感受秋季的美好。
一、白露是什麼季節的節氣
白露是二十四節氣中的一個，出現在公曆每年的9月7日或9月8日。它標誌着秋季的正式開始，屬於秋季的節氣。
二、白露需要注意什麼
在白露節氣，天氣逐漸轉涼，氣溫變化較大，人們需要注意以下幾點：
1.保暖
早晚溫差大，要適時增減衣物，注意保暖，避免感冒等疾病。
2.平衡飲食
要注意飲食的均衡，增加營養的攝入。可以適量食用溫補的食物，如山藥、核桃、雜豆等，有助於增強體質。
3.防止乾燥
白露節氣空氣溼度減小，容易導致皮膚乾燥、嘴脣乾裂等問題，要注意保持室內空氣溼度，適時塗抹保溼霜等。
4.提高免疫力
秋季是感冒等呼吸道疾病高發季節，要加強鍛鍊、保持充足的睡眠，提高身體的免疫力。
三、白露的飲食習慣
在白露節氣，人們可以選擇一些適合秋季的食材，注重平衡飲食，增強體質。一些適宜食用的食物包括：
1.栗子
具有溫補作用，含有豐富的蛋白質、脂肪和糖分。
2.桂圓
具有補血益氣的功效，適合女性食用。
3.蘋果
含有豐富的維生素C，可以增強免疫力。
4.鯽魚
是秋季的時令食材，富含蛋白質和微量元素。
此外，人們還可以選擇其他的秋季食材，如南瓜、紅棗、柿子等，根據個人口味和需求來搭配飲食。
