八月立秋。立秋是中國農曆中的一個節氣，通常出現在公曆的8月7日或8日。立秋是表示夏季結束、秋季開始的標誌。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長，由陽盛逐漸轉變爲陰盛的節點。正值這個時候，一年的炎熱夏季即將過去，人們需要注意以下幾點：
1.注意防秋燥
立秋時節，氣溫雖然開始轉涼，但空氣溼度相對較低，容易導致皮膚乾燥、喉嚨不適等問題。要多喝水，潤澤皮膚，合理保溼。
2.加強鍛鍊
夏季過去後，人們需要逐漸恢復適度的體育鍛煉，以增強體質。可以選擇晨練、散步、太極等輕鬆的運動方式，保持身體的健康。
3.飲食調理
立秋時節，人們在飲食上可適當改變，宜多食用一些新鮮蔬果、水果等，並適當減少辛辣刺激性食物的攝入，以保護胃腸道的健康。
4.調整作息
立秋後，日照時間逐漸縮短，夜晚變得較長，人們應適時調整自己的作息時間，保證充足的睡眠，合理安排工作和休息。
5.注意防感冒
立秋時節，氣溫的變化較大，早晚溫差較大，容易引起感冒等疾病。要注意添衣保暖，避免受涼，預防感冒。
立秋是一個過渡季節，要注意照顧好自己的身體健康，適應氣溫的變化。合理飲食和養生調理，保持良好的作息習慣，均衡的鍛鍊，才能度過這個季節，享受一個健康的秋天。
