末伏熱是指農曆七月的最後十天，也就是傳統上所說的三伏天的最後三天。在中國，末伏熱通常出現在夏季的最後階段，尤其在北方地區。這個時期天氣通常很炎熱，氣溫高，溼度大，並且常常伴有悶熱的天氣狀況。
在末伏熱期間，由於天氣極度炎熱，人們有可能出現身體不適和疲勞的症狀。
末伏的影響和應對措施：
一、身體不適
高溫和溼度會導致人體出汗增多，容易導致脫水和電解質失衡。同時，炎熱的天氣還會加重疲勞感，引發頭暈、乏力、食慾不振等不適症狀。
應對措施：
1.多喝水：保持身體水分平衡，適量補充水分，避免脫水。
2.補充電解質：適當攝入含有電解質的食物或飲料，如鹽水、椰子水等。
3.適當休息：在炎熱的日子裏，合理安排休息時間，減輕身體疲勞感。
二、熱病風險增加
末伏熱期間由於極端高溫，人們容易受到中暑和熱衰竭等熱病的影響。
應對措施：
1.避免高溫時段外出：儘量避免在中午或下午時分暴露在高溫陽光下。
2.適當穿着：選擇透氣、寬鬆、輕薄的衣物，並戴上帽子和太陽鏡。
3.注意遮陽和防曬：在外出時使用遮陽傘或塗抹防曬霜，保護皮膚免受紫外線傷害。
三、疾病易發
由於天氣炎熱，細菌、病毒易於滋生，可能會增加疾病傳播的風險，例如呼吸道感染和胃腸道疾病等。
應對措施：
1.注意個人衛生：勤洗手，尤其在處理食物和接觸公共場所後。
2.飲食安全：注意食物的衛生狀況，儘量選擇新鮮、熟透的食物，避免吃生冷食物。
3.加強免疫力：保持良好的生活習慣，均衡飲食，適量運動，增強抵抗力。
