我最近發現臉上長了一些小斑點，我媽臉上也有很多斑，想問一下臉上長斑吃什麼水果？臉上長斑不能吃什麼？
菠蘿果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。
推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。
口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
推薦吃法：胡蘿蔔蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡卜素及維生素c對皮膚美白有促進作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。
1、青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝均衡的營養成分，將青菜炒熟之後運用有助於維持內環境穩定，對治療色斑有一定的療效。經常用青菜汁拍面膜，能夠使皮膚吸收汁液中的營養物質，能夠使堆積的色素散佈均衡，到達治療的效果。
2、茄子：茄子中含有多種微量元素以及多種維生素，可以調理新陳代謝。緩解色斑病症，並且用茄子片擦塗皮膚還能夠有效的去除色斑。
3、蘿蔔：能夠經常食用胡蘿蔔或者白蘿蔔。另外也能夠將蘿蔔汁拍在面部護者是將蘿蔔搗碎會敷在面膜做面膜。蘿蔔的汁液有很好的補水保溼作用，並且能夠抵禦陽光中的紫外線，並能夠減輕黃褐斑病症。
臉上有斑需要注意飲食，建議不要吃生冷寒涼、辛辣的食物，因爲辛辣的食物容易導致上火，有可能會導致面部斑塊加重，或者造成炎症，出現感染，建議清淡飲食，多吃含維生素C豐富的水果和蔬菜。面部出現板塊應該看皮膚科醫生，確定是什麼原因導致的，然後給予相應的治療措施。
不同類型的色斑處理方法差異很大，常見的色斑種類包括雀斑、黃褐斑、獲得性太田痣、日曬斑、老年斑等。其中雀斑多發生於兒童期或青春期，黃褐斑多發生於婦女，尤其好發於妊娠之後，日曬斑主要是炎症後的色素沉着，可先通過外用、口服等保守辦法，效果不好時再使用激光治療。色斑的治療是皮膚科的難點，需結合具體情況，建議去醫院面診綜合分析。
