“脫髮”，一提及起來，很多人都會煩惱。現在越來越多的人每天早上醒來看到枕頭上的頭髮，真讓人發愁。如果脫髮嚴重到禿頂，簡直比毀容還要嚴重。
人們之所以脫髮年齡普遍提前到20歲，跟個人的飲食和洗頭習慣息息相關，以下幾種物質影響着頭髮的掉落。
香菸中的尼古丁會讓頭皮血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙很容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因爲毛囊萎縮而掉髮。
建議：戒菸，避免二手菸，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙。
脫髮嚴重的儘量少吃皮蛋，因爲其含鉛量比較高，吃多了會加劇掉髮。
建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換着花樣用普通的雞蛋做菜，味道也是不錯的。
甜食是高熱量的食物，吃多了會促使蟎蟲瘋狂生長，如果你的頭皮本來就很稀少，而且經常癢，掉髮，這些甜食會讓你的頭皮掉髮更嚴重。
建議：均衡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食。
經常不換洗的枕頭或枕頭套上面沾滿了細菌，人經常在上面睡覺，會出現蟎蟲，頭蟎會導致頭皮發紅，長痘、油膩，頭或頭皮屑很多等等。大量的頭蟎的繁殖和增多，造成脫髮。
建議：勤洗枕頭枕套，可以使用含有迷迭香的非離子洗髮水，這類洗髮水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
有這類成分的洗髮水，鹼性強，脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
建議：買洗髮水的時候看下成分，有這種成分的洗髮水，不要購買，選擇對頭髮無刺激性的弱鹼性洗髮水。
