隨着生活節奏的加快、工作壓力的增加,很多白領上班族經常出現易疲勞的問題。易疲勞精力差怎麼辦?複雜的碳水化合物如果你的餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精製碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含澱粉的......

很多人通過運動來減肥，覺得這是比較可靠的，因而運動量就會很大。其實這樣是不科學的。運動量過大的後果有哪些？運動量大的人多吃什麼？下面一起來看看吧。運動量大的人多吃什麼1、蛋白質除了吃含有動物性蛋白質的食物外，還......

維生素B2又稱核黃素,是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分，同時也是參與人體物質和能量代謝的重要物質。一旦缺乏就會影響人體的生物氧化,使人體代謝發生障礙，導致眼、口、舌等器官出現炎症。保護肝臟維生素B2參與人......

更年期綜合徵主要以神經系統的症狀爲多,常見的除了頭痛、暈眩以外，就是失眠、多夢，以及由此弓起的注意力不集中、記憶力減退、工作效率下降等等。蛋白質蛋白質的缺乏，容易造成神經系統的緊張、興奮，出現伴有多夢、易醒甚......

月經不調是婦科常見病，很多女性都會出現月經不調的現象，如：月經推遲、月經提前、月經量增多，月經量減少等等。月經不調吃什麼好呢？哪些食物有助於調理月經呢？月經不調吃什麼好1.羊肉味甘，性熱，可補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血......

「超級穀物」已經成爲全球健康飲食最新風潮，除了高白質且不含麩質外，你還知道它們也是補充鈣質的好來源嗎？3種來自南美洲古文明的超級穀物，富含鈣質及其他身體的必需營養素，在飲食中加入幾小匙，既不改變味道，更能增添身體的......

月經過多的情況是一種常見的現象，它也屬於月經不調的一種，對女性的危害也是特別大的，導致月經過多的因素也比較多，我們要注意生活細節當中的預防。那麼怎麼吃預防月經過多呢？維生素K是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血......

維生素A又稱視黃醇,分爲維生素A醇和胡蘿蔔素，其中維生素A醇是維生素A最初形態，只存在於動物性食物中。維生素A是脂溶性維生素，與脂肪共同攝入,更容易被身體吸收。魚肝中含有豐富的維生素A，大量食用可能引起維生素A中毒。......

皮膚乾燥是因爲身體缺少某一種維生素導致的，所以想要改善皮膚乾燥的情況的話，就要補充維生素，那是缺少哪一種維生素會導致皮膚乾燥呢?下面一起來看看吧。皮膚乾燥缺什麼維生素維生素A如果身體缺乏維生素A，皮膚表面所分泌......

在這個忙碌而追求個性的年代，你絕對有權利根據自己的生活節奏，選擇不同的生活習慣。可是你知道嗎？你的個性化生活習慣，可能隱藏着不同的營養陷阱，威脅你的健康。看看你的生活習慣更偏向於下面哪個族羣呢？如果有些生活習慣不......

維生素b族是人體不可缺少的維生素，雖然所需量不多，但一旦不足，容易導致疾病的出現。哪些人需要補充維生素b呢？需要補充維生素b的有什麼特定人羣嗎？維生素b族有哪些維生素b族包括維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸（維生素......

維生素B2對於人體來說還是很重要的，像很多人經常嘴破、火氣大，其實是缺乏營養素、尤其是維生素B2的警訊！下面具體來看看維生素b2缺乏的症狀？怎麼補充？維生素b2缺乏的症狀嘴巴破洞現代人講求便利及快速，連飲食也愈來愈「速成......

營養對健身的重要性是衆所周知的，營養跟不上對訓練效果會大打折扣，甚至可能傷身。反之，營養跟得上會讓我們的健身效果事半功倍，今天gif君整理了對健身人最重要的8種營養素，一起來看看你都在補麼？維生素C作用：輔助身體合成膠......

黃醇、抗乾眼維生素、維生素甲都是維生素A的別稱。它與其他維生素不同，其在人體內的存在形式有兩種，一種是維生素A醇，是維生素A最初的形態，只存在於動物性食物中；另一種是胡蘿蔔素，在體內轉變爲維生素A的預成物質，可從植物性......

夏天到了，大家都說要多喝水，但寶寶喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的嗎？一些關於喝水的細節，還是要家長多多注意喲~孩子補充足夠的水分有什麼好處水份不只對孩子來說很重要，大人也是。喝足夠的水，纔可以流汗來調節身......

孕婦要滿足自身和胎兒發育的需求，因而各種維生素不能缺乏。那麼下面我們就來看看孕婦要補充哪些維生素呢？維生素A維生素A有促進胎兒生長髮育的作用，並能增強母體抵抗力，對預防產褥熱有顯著效果。孕婦每日應補充維生素A100......

爲缺乏陽光的照射會造成身體維生素D的普遍缺乏。缺乏維生素D可能會導致佝僂病、骨軟化症、骨質疏鬆、手足痙攣等，也可能引發一系列疾病，如風溼性關節炎、糖尿病、腸癌、克羅恩病以及某些免疫性疾病。怎麼補充維生素d第......

豬肝是一種動物肝臟，不少孕媽媽喜歡吃豬肝來補充營養。但孕婦可以吃豬肝嗎、孕婦吃豬肝又有什麼好處，這些問題，孕媽媽都瞭解清楚了嗎?孕婦可以吃豬肝嗎孕婦可以吃豬肝。豬肝含有較多的維生素A，鐵，鋅等適合孕期食用，尤其是營......

你會常因使用3C用品用眼過度感到眼睛乾澀嗎？到底要怎麼樣做，才能真正保護眼睛呢？其實除了讓眼睛適時的休息，也可透過飲食來增加視力，爲眼睛補充活力。用眼過度出現血絲、乾澀等症狀因3C產品的盛行，使現代人不管上下班，幾乎都......

逢深秋正是晚熟蘋果上市的季節，蘋果也是我一直鍾愛的水果之一，因爲，從它的生長來說沒有大棚與打激素所造成的各類不安全的風險。我也一直有嚐鮮的慾望，從8月底洛川嘎娜蘋果上市就第一時間訂購，前天又網購回來了一箱最新鮮......