氣功的練習方法有哪些?氣功是中華武術養生的一種方式，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極......

手臂上的贅肉最讓人煩惱了，走路經常晃動，豈不是很尷尬。那麼該如何瘦手臂最快最有效呢?今天教給大家4組很簡單的瑜伽動作，專門針對瘦手臂，趕緊來學學吧。【雕塑手臂耐肌力】簡易鱷魚式1、採4足跪姿，掌心貼地，手打開與肩同寬......

太極拳是目前練習人羣最多，普及度最高，影響力最大的太極拳路之一。而陳氏太極拳24式又是其中的佼佼者，那麼陳氏太極拳的招式是什麼呢?下面小編爲您介紹陳氏太極拳24式中的6大招式。陳氏太極拳第一招：起勢1、身體自然直立，......

夏季如何瘦腿最快?現在正值夏季，又到了露腿的季節，你的腿能見人嗎?想要打造纖細美腿嗎?那就趕緊行動起來把，想知道瘦腿的瑜伽動作有哪些呢?以下是小編爲您推薦的瘦腿的瑜伽動作，幫你強效快速瘦腿，練就修長雙腿，趕緊來學學把......

寬筋藤性味味微苦；性涼功效祛風止痛；舒筋活絡。主風溼痹痛；腰肌勞損；跌打損傷附方1寬筋藤100g，蒂達50g，訶子肉100g，餘甘子(去核)80g，毛訶子70g。共研成粗粉，過篩混勻，能幹黃水，消炎；用於風溼關節炎、黃水病。一次3～5g，一日2～3次，煎服......

氣功減肥方法有哪些?減肥方法可謂是五花八門，節食、運動、鍼灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健，其實經常練習氣功也是能夠實現減肥的功效的，那麼哪些氣功招式能減肥呢?下面就爲大家介紹氣功減肥三招式，讓......

瑜伽越來越流行，越來越受到人們的歡迎，最主要是因爲練習瑜伽的確具有養生效果，健身瑜伽助你養身養心，下面就爲大家推薦經典的健身瑜伽，一起來學習學習。1、新月式：從樹的姿勢開始，左腳向後邁一大步，腳跟提起，腿伸直，彎屈你的右......

瑜伽能夠有效的修身養性，故而女性們都非常喜歡。其實除女性之外，男性也可以多練練瑜伽，可以維持身體柔韌度，讓自己看起來更加的強壯。細看國外已經越來越多的男性丟下啞鈴盤腿而坐修煉瑜伽，下面爲大家介紹適合男性練的瑜伽......

瑜伽是有效減肥的運動之一，堅持鍛鍊身體可以塑造完美身材，可以達到不錯的塑身效果。那麼，有沒有快速減肥瑜伽呢瑜伽減肥動作有哪些?下面爲大家介紹速效減肥瑜伽，7天就能見到效果，前提是動作要把握好，要堅持練習纔是。一、快......

瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎?下面小編爲您總結了七個最基本的矯正小腿肌肉瑜伽體式，供參考。矯正小腿肌肉瑜伽體式：下犬式跪坐於地板，重心前移手扶......

女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要前凸後翹，而且還要有纖細修長的雙腿。纖細修長的美腿，最能夠展現女性的性感魅力。但瘦腿的最快方法是什麼?以下瑜伽教程有助於快速打造模特般的美腿。要想告別蘿蔔腿，塑造出令人難......

準媽媽孕期10大症狀及解析一、尿頻“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中，特別是在懷孕初期與後期，......

你還在爲平胸煩惱着嗎?你在被別人稱作飛機場嗎?想必這樣的詞用到每個女性身上都受不了吧，其實想要擺脫飛機場也不是一件難事，瑜伽可以讓你由平胸變成豐胸。瑜伽豐胸法的好處就在於可以通過簡單的幾個動作，就可以達到很好......

如何瘦腿最快最有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢，那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜......

安徽阜南哥倆同患尿毒症弟弟留遺書自殺救兄沒有人知道，18歲的郜洪濤服毒前，是否還存有對世間的眷戀。裝在褲兜裏的遺書，記錄下他最後的心態。和他一樣，20歲的哥哥也患有尿毒症。他不僅受困於病痛，也飽受經濟的窘迫和遙遙無......

我們在任何時候都要注意養護腎氣，腎氣的強弱直接關係到身體的健康，那麼我們該如何補充腎氣呢?專家介紹，補腎的方法有很多，今天爲大家帶來了氣功補腎法，氣功三個簡單招式，幫你壯陽補腎，一起來學學吧。一、達摩內功寢前及起牀......

想要穿上漂亮的露背裝，可又覺得自己的後背實在不是足夠漂亮，只能可惜的放棄。愛美的女士要注意，瑜伽可以幫助你解決這個問題。今天小編就給大家介紹哪些瑜伽動作能夠幫助女性塑造出完美的後背，快來學學吧。1.海豚平板式起......

經絡養生是中醫養生方法之一，按摩經絡是一門科學，只有用正確的按摩方式才能達到養生的效果。下面小編就給大家介紹經絡養生操，簡單又很容易學，避免了老年人劇烈運動的困擾。小編提醒大家，尤其是歲數大點的人最好在做拍打動......

由於慣性，我們一說起瑜伽，總是不有自主地與女性聯繫在一起。即使我們都明白任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。減肥不只是女性的專利，男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消......

瑜伽有很多養生功效，不僅養生保健、減肥塑形，還有增高的奇效哦，所以想要再次張高點的人們可以來學學以下這6招式瑜伽可以輕鬆助你長高哦。1、仰臥擡腿式仰臥，腿部伸直，雙臂向兩側張開，同時擡高，手指張開，慢慢擡起左腳離地，並用......