大多數人坐的時間會比較長，久而久之臀部就漸漸失去了美感。誰擁有又翹又挺的美臀，走起路來都會格外自信。下面就來介紹下瑜伽提臀的五個招式。1、貓伸展動作四角板凳跪立，向後伸直右腿，腳尖點地，拉長腿部後側。慢慢擡起腿......

想要瘦身又能睡得香，睡前不妨試試可促進血液循環、穩定呼吸頻率的瑜伽動作。睡前最適合的莫過於瑜伽了，做完瑜伽後不但不會全身大汗，還能達到纖體的效果，然後舒服地進入甜甜的夢想，該是一件多美好的事情。那麼，怎樣的瑜伽比......

在中國，關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤......

瘦腰沒那麼簡單，瘦腰是不少女性健身的話題，腰部肥胖嚴重影響着女人的整體美感，所以練瑜伽來瘦腰就要變着招式來，今天教你五輕鬆易學的瘦身瑜伽，瘦腰一下就搞定。第一式：新月變式--滋養側腰部step1：雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水......

練習一收腹運動，腰背挺直，靠緊靠背，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時吸氣，放鬆時呼氣。每組做5次，總共3組。練習二1.頭慢慢地向前輕點，下頜儘量靠近胸部，讓背部肌肉儘可能地伸展。然後緩緩仰頭，直......

瑜伽是目前最受歡迎的矯正身姿的方法了，那麼哪些瑜伽動作可以矯正小腿，矯正小腿肌肉瑜伽體式你瞭解嗎?下面小編爲您總結了七個最基本的矯正小腿肌肉瑜伽體式，供參考。矯正小腿肌肉瑜伽體式：下犬式跪坐於地板，重心前移手扶......

海狗油的營養價值1海狗體內含有7種人體必需但自身不能合成的氨基酸。2海狗油中血紅蛋白含量是牛肉的20倍;含鐵量是魚類的100倍;含磷量是魚類的2倍;含鋅量是魚類的4倍;其它微量元素含量是魚類的50倍，且所含微量元素均爲......

瘦腿瑜伽動作有哪些?瑜伽是很多人在減肥過程中都非常喜愛的一種瘦身方式，炎炎夏季，短裙熱褲是每個女孩子必備度夏良品。可是沒有一雙漂亮的美腿怎麼好意思漏出來呢?小編告訴大家兩個最簡單的瑜伽瘦腿動作，每天簡簡單單10......

夏季排毒瑜伽動作有哪些?瑜伽除了能鍛鍊身體姿態，調整外形之外，還能鍛鍊各個內臟器官。想要排出身體毒素，那麼哪些瑜伽可以排毒清腸呢?下面就跟着老師來練幾套瑜伽操吧!◆風吹樹式：直立時雙手合十向上拉伸，身體輕微向右彎......

魔鬼身材是女性的追求，前凸後翹是魔鬼身材的標準，所以豐胸成爲很多女人的事業，近幾年瑜伽大受女性歡迎，因爲瑜伽不僅可以瘦身豐胸，還可以女性自身氣質。那麼哪些瑜伽可達到豐胸減肥雙重效果呢?下面小編就爲大家介紹幾個塑......

現在有很多的女性都有一些胸部太小或者太平的困擾，每當看到自己身前的一馬平川，都會無限哀怨，被人說假小子也就罷了，對以後哺乳也是有影響的，那麼該如何豐胸呢?運動就是一種很好的方法，沒有副作用還不會反彈，也不影響以後有......

白領每天工作忙碌，工作壓力大，加上久坐不起，久而久之就容易腰間痠痛、雙腿粗腫，該如何緩解這些症狀呢?不妨多練練瑜伽，每天做10分鐘減壓瑜伽，可以促進血液循環和新陳代謝，減輕壓力，讓身體更健康。下面小編爲您介紹白領10分鐘......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運......

寬筋藤性味味微苦；性涼功效祛風止痛；舒筋活絡。主風溼痹痛；腰肌勞損；跌打損傷附方1寬筋藤100g，蒂達50g，訶子肉100g，餘甘子(去核)80g，毛訶子70g。共研成粗粉，過篩混勻，能幹黃水，消炎；用於風溼關節炎、黃水病。一次3～5g，一日2～3次，煎服......

萬事開頭難，練習氣功也是這樣,很多人雖然很喜歡氣功就是因爲在入門的時候堅持不下去半途而廢,但是掌握了氣功入門要領就會在入門時輕鬆很多。氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術......

胸部是女性身上靚麗的風景線，是體現女性魅力的標誌之一，所以很多女性都紛紛投入豐胸的事業，很多女生都嫌棄自己胸部小，遺傳、飲食、運動都有影響。胸部長期不運動會造成乳房血液循環不暢，從而影響胸部發育。瑜伽動作舒緩且......

春天鮮花盛開，本是一幅美麗景象，但是卻有不少人對花粉有過敏症狀，那麼怎樣預防花粉過敏呢？遠離花粉這個過敏原室外花粉濃度無法人爲控制，應在花粉播散季節減少外出，尤其乾燥颳風天氣、花草多的山區或草原。宜在早晨或晚上出......

瑜伽可以說是一個萬能的運動，可以減肥瘦身、可以美容養顏、可以助消化利尿、可以調節身心等等。瑜伽三式助你美容減肥，下面一起來學學。蝴蝶式1、起勢爲棒式，兩個腳掌貼在一起，膝蓋向外側放下。握住雙腳，輕輕地把腳後跟向......

青石糖治十二指腸潰瘍[藥物]青石500克，延胡索50克，紅糖500克。[用法]青石研細末，過120目篩;延胡索研細末，過100目篩。先將紅糖放入鍋中(鐵、鋁，砂鍋均可)，加水100毫升，文火溶化，再加青石粉、延胡索粉，攪拌均勻如飴糖狀，倒在木板......

減肥瑜伽動作有哪些?現在越來越多人喜歡練瑜伽，因爲瑜伽不僅可以減肥美體，而且還可以提升自身氣質，真是兩全其美。如果你選擇瑜伽減肥，是最佳的選擇了，輕鬆又簡單有效，下面小編就給大家推薦幾個高效瘦身的瑜伽招式，大家一起......