正常人吃鈣片啊，會降低身體自動吸收鈣的能力。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養素的幫忙。一些家常菜纔是真正的補鈣高手，這些菜正是因爲搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。豆腐燉魚豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃20......

食材杏鮑菇一個木耳少許青椒2個大蒜一根鹽、油適量杏鮑菇洗乾淨裝盤備用青椒切片，大蒜切段備用炒菜鍋拿來水份控幹，倒入菜籽油燒熟油燒熱後把杏鮑菇倒入鍋裏炒炒軟後加入青椒炒然後放大蒜炒最後放鹽和木耳翻炒均勻就可......

食材藕一個尖椒1個木耳10g油1勺鹽2g花椒麪1g醬油半勺味精1g蔥一段有一個季節，看到藕的皮是白色的，不過最近都是這種黑黢黢的，不過沒關係，這是一種化腐糗爲神奇的食材準備一個尖椒，洗好後去掉籽，切成菱形塊藕去皮後洗乾淨切......

減肥吃什麼瘦得快?清淡無味的減肥食譜讓很多減肥的MM都毫無食慾，這樣下去可不行，會壞了身體的。今天小編小編分享7款健康營養的家常減肥食譜，自己動手做，還有家的味道呢，學起來吧!1、蒜香雞翅減肥不一定要吃素，高蛋白低脂肪......

食材土豆一個白蘿蔔1/2紅尖椒兩個青椒一個蔥一棵姜適量蒜兩瓣醋少許鹽適量雞精適量土豆、白蘿蔔去皮並改刀切絲狀；土豆放清水中備用；尖椒、青椒、姜分別切絲，蔥蒜切段/末備用；鍋內入油，待熱後，放入蔥薑蒜爆香；下土豆絲和蘿蔔......

板栗雞的祕製配方讓你愛上這個味道板栗燒雞是一道經典的家常菜，每到板栗大量新鮮上市的時候，餐桌上就一定能看見讓人垂涎欲滴的板栗燒雞。方法一材料：栗子，雞腿肉，青椒，胡蘿蔔，老乾媽，鹽，糖，黃酒，生抽。做法：去買一些新鮮的板栗回......

涼拌金針菇原料:金針菇，黃瓜，青椒，蒜汁，香油，鹽，醋，糖，辣椒油少許做法:1.金針菇去老根洗淨焯水、黃瓜擦絲、青椒切絲，放蒜汁、香油、鹽、醋、一點糖、還可以放少許辣椒油，拌勻即可，冷藏後食用更佳。蠔油生菜原料:生菜一棵，蠔油，蔥，......

家常菜是每個人最常吃的，那麼如何最好美味的家常菜並不是一件容易的事情，卻又是非常重要的事情。下面一起來學習做養生家常菜吧。週一：苜蓿炒雞蛋功效：此菜由苜蓿與滋陰潤燥、健脾益血的雞蛋配製而成，可爲人體提供豐富的營......

食材菜花1個番茄2個油1勺蔥一段鹽2g花椒麪1g味精1g菜花，用刀子割斷底部的莖，很容易就掰成小塊了，放開水裏焯熟過冷水後，控幹水分備用爲了讓顏色更紅潤，所以放了2個西紅柿，西紅柿洗乾淨西紅柿切成大小均勻的丁炒鍋裏放油，油熱......

食材土豆一個約500克香蔥2棵老薑一塊紅辣椒4個植物油50克香醋10克食鹽2克老抽1克先拿出一個大土豆，用刮刀颳去外面的皮，土豆的凹窩處要刮狠些，刮完後洗淨。洗淨後放在案板上，用刀從中間切開，成爲兩半。再分別切，每一半上再......

食材小排骨300g青椒50g首先，將排骨洗淨控幹水，然後加入花椒、大料、料酒、鹽進行醃製，這裏注意一定要將洗淨的排骨控水，醃製時間最好在20分鐘以上，保證排骨入味爲主。提前醃製入味更佳。第二步，準備配料，這裏因爲是家常菜就......

扁豆富含蛋白質、鈣、鐵、維生素、纖維素等營養成分，是開胃的蔬菜。那麼扁豆怎麼做好吃呢？扁豆燜面的做法用料：豆角260克、麪條適量、豬裏脊肉1小塊、色拉油適量、食鹽4克、蔥5克、蒜8瓣、料酒少許、生抽5克、老抽5克、......

中醫認爲脾胃在身體中擔負着，將食物轉化爲氣血的重要作用，常言道：“內傷脾胃，百病由生”，一旦脾胃不調，不但會造成消化不良等腸胃疾病，各類健康問題都會隨之而來。在冬季，脾胃不調是極爲常見問題，如何預防它的出現呢？下面給大家......

鵝鵝肉含蛋白質，鈣，磷，熱量，鉀、鈉等十多種微量元素。鵝肉含有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，其組成接近人體所需氨基酸的比例，從生物學價值上來看，鵝肉是全價蛋白質，優質蛋白質。鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他......

秋季陽氣漸收，陰氣漸長，此時人體也應順應四時變化的規律，進入保護陰氣的時機，在飲食方面應以防燥養陰、滋陰潤肺爲主。那麼秋季養陰要吃什麼好呢?下面小編就爲你介紹幾道滋養又健康的秋季家常菜，滋陰潤肺，爲健康加分，一起來......

食材菜花1個番茄2個油1勺蔥一段鹽2g花椒麪1g味精1g菜花，用刀子割斷底部的莖，很容易就掰成小塊了，放開水裏焯熟過冷水後，控幹水分備用爲了讓顏色更紅潤，所以放了2個西紅柿，西紅柿洗乾淨西紅柿切成大小均勻的丁炒鍋裏放油，油熱......

這些家常菜讓你暖和過冬方法一主料：茄子2條，豬絞肉適量，香蔥1條，薑末，蒜末適量，豆瓣醬1大匙。魚香汁：生抽1大匙，老抽1/2茶匙，香醋1/2大匙，糖1茶匙，香蔥碎適量。水澱粉：比例爲3茶匙澱粉+3大匙水。做法：茄子切成長條，青紅椒切片，姜蒜磨......

家常菜是我們生活中必不可少的，家常菜的做法多樣，如東北家常菜，郭林家常菜等，學做家常菜菜譜怎麼最簡單呢?最新家常菜菜譜有哪些呢?下面小編給大家介紹幾款家常菜菜譜，挑動你的味蕾，好吃的停不下來，一起來看看吧。蜜汁燒排骨......

想要減肥，除了運動，飲食也是不可忽視的，制定完美的減肥食譜，便能幫助你輕鬆瘦身。口味單一的減肥食譜讓很多減肥的MM無法堅持下去，其實想要健康減肥，營養均衡是最重要的。今天就來爲你推薦幾款家常減肥食譜，簡單易學不單調，讓......

食材豬肝1斤黃瓜1根油一勺鹽3g姜一塊澱粉10g白酒2小勺花椒麪1g黃瓜一根洗淨備用把黃瓜切成菱形塊把姜切成碎末備用豬肝放清水中浸泡1小時後撈出來流水下重新豬肝控幹水分後準備切書上說把豬肝切成柳葉片，自己實踐一下，......