腳是人的第二心臟!堅持在睡前用熱水適當泡洗，長期刺激腳部的穴位，促進氣血通暢，可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。特別是睡眠不好、易手腳冰涼的人，這種保健方法更簡便有效。在晚上九點的時候，人體的腎經是最衰弱......

一般女生在發育成熟以後的身高個頭要在1.6以上纔算是正常，但是不少女生出了1.5身高就停止不動了，您需要了解一些女生長個子的方法和睡前的方法來幫助自己長高。有的女生喜歡小巧玲瓏的身材，有的女生喜歡比較高挑的體型。......

喝紅酒的最佳時間最佳時間段1：睡前(睡前喝一杯紅酒有助睡眠)自古以來，睡前飲酒作爲催眠的方法之一，在民間廣爲流傳。研究表明，少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你還在爲失眠而發愁嗎?不如每天睡前來一杯葡......

現在已經開始春運了，人們紛紛踏上了回家的旅程，回家的路途遙遠，加上火車到處都是擁擠的人羣、嘈雜的聲音，這樣很容易造成旅行綜合徵。當疲憊、勞累搶佔了你身體的時候，該如何快速調節自己迴歸原狀呢?下面小編教你幾招，幫助......

睡前五件事使人更長壽喝杯加蜜牛奶古代民間流傳這樣一句話：“朝朝鹽湯，暮暮蜜。”就是說早喝淡鹽開水，晚飲蜜糖水。據外醫學專家研究，牛奶中含有促進睡眠的色氨酸，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜則有助於整夜保持......

章子怡最近可謂是事業愛情雙豐收，斬獲12個影后獎盃，章子怡是很多人心中的美女，隨着年齡的增長，但是卻絲毫看不出歲月曾在她的身上留下過痕跡，這究竟是什麼原因。今天小編就來給大家揭祕章子怡的8個養生祕訣，希望大家能夠從......

如果你是太平公主的話，請不要灰心。現在已經有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發育。例如每天睡覺前或者洗澡時自己給胸部做按摩，效果就非常明顯。太平公主有救嗎？悄悄的，悄悄的睡前做節美胸操每天改變多一點。第1節：......

夏季到了，各種清涼夏裝紛紛派上用場，今年夏季特別流行露肚臍裝，但是很多美眉卻不敢挑戰，因爲有小肚腩，如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天......

熱水泡腳勝吃補藥中醫認爲，人有四根，分別是耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根中最基本的就是腳跟。而現代醫學認爲，人的腳掌上密佈着許多血管，用熱水泡腳能加快血液循環，促進腳腿部的新陳代謝。同時，熱水具有溫和的刺激作用，由於......

睡前四個小動作白領一族瘦腰減腹法對於上班族來說，晚上是最好的放鬆時間，能把緊張的神經放鬆下來。但是一味地睡是不能達到緩解疲勞的效果，還會長胖。所以，不妨在睡前來點小運動，效果會讓你喜出望外哦！睡前運動第一招：變形仰......

宵夜重口味麻辣影響睡眠麻辣對人的睡眠造成一定影響。辣椒、花椒、胡椒、大蒜等食材對腸胃的刺激也很大，並易造成胃有灼燒感。辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內的促眠介質。所以儘管大吃麻辣美食，酣暢痛快，感覺很爽，但是......

現在的宅男宅女特別多，很多人在節假日裏選擇待在家裏睡懶覺、打遊戲不出門，這樣毫無疑問會給身體帶來各種各樣的問題，那麼如何健康的宅在家呢?一、睡前練習腹式呼吸睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與......

許多人爲了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡覺減肥效果會更好。那麼在睡前有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家介紹睡前減肥的小妙招推薦，供大家參考。踮腳跟做完上面的動作後，你還需......

如何治療失眠?睡眠對人的健康非常重要，如果一個人長期睡不好覺，直接就會導致他身體各個系統的紊亂，危及健康。當你睡不着的時候可以試試下面的方法，輕輕鬆鬆提高睡眠質量，下面一起來看看。一、香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化香......

隨着社會的不斷髮展，越來越多的人開始注意起養生，而睡前喝紅酒就是養生方法的一種，不僅可以起到滋補養生的作用，還能讓女性變得更加的漂亮。下面就爲大家介紹睡前喝紅酒的五大好處。睡前喝紅酒的五大好處1.促進睡眠睡覺前......

一般兒童睡前3小時不能吃東西，也不建議大量飲水，以免影響夜間睡眠質量。因爲正常情況下，食物進入人體消化道後，大約需要經歷2-3小時後才能被完全分解、吸收。人體處於睡眠狀態下，消化道系統組織運行效率會出現明顯放緩現象......

怎樣減肚子最快最有效?對於減肥的女性而言，減肥就是運動，運動就是折騰。對於繁忙的都市辦公室女朗而言，白天運動的時間總是沒有。其實，我們不妨將運動的時間放在睡前。每天睡前折騰5分鐘，不但可以瘦下來，還能讓你睡得更好哦......

經常揉腹養生功效多。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用，所以揉腹是自我養生保健的最好方法之一。現代醫學認爲，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁......

鮮花中含有人體需要的氨基酸及多種豐富的蛋白質等多種營養，具有一定的藥用和保健功能，例如菊花能安腸胃、利血氣;金銀花清熱解毒、養血止渴;(清熱降火的食物之一)茉莉花長髮養肌;梨花清熱化痰(也是清熱降火的食物);玫瑰......

牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣等礦物質，所以睡覺前一小時喝牛奶可以補充營養，補充夜間所需的鈣。那麼，睡覺前喝多少牛奶比較好？睡覺前喝多少牛奶好呢建議睡覺前一小時喝牛奶。這是因爲有些人有胃食管反流病，睡前30分鐘內喝牛......