腿部的勻稱其實和習慣有着莫大關係，觀察那些擁有纖細腿的女生，通常生活作息都有值得我們學習的地方。腿部修長不粗大，是一個美女必備的特徵，但作爲東方女性往往腿部比較粗，腿部的修長迷人也同樣靠運動纖細，飲食方面注意一些......

有些人總抱怨沒有專門的時間從事健身活動，對此，本文介紹幾節在家中或辦公室就可進行的簡易健身法。一、頭頸部1、坐在沙發上，雙手叉腰，頭做繞環，正反方向交替做。2、雙手換頭，用力向胸前壓，然後放鬆，頭儘量向上擡起，重複幾遍。......

北京控煙，醫院是主力;醫院控煙，兒童是重點。自《北京市控制吸菸條例》(以下簡稱《條例》)公佈以來，北京兒童醫院積極貫徹落實該條例相關政策，爲創建無煙醫院做出了很多努力。按照《條例》規定，自2015年6月1日起，北京市“婦......

對於忙碌的上班族來說，每天要在辦公區域待上八九個小時，看似潔淨的環境中，各種致病菌潛藏在很多細小的地方。平時要保持經常洗手的好習慣，觸摸門把、吃飯都要洗手，去完廁所之後更要徹底清洗自己的雙手，以免細菌的交叉感染。......

白領必備6大健康零食不少的女性都有吃零食的習慣，尤其是久坐辦公室的白領一族，基本上辦公室裏常備各種的零食。但是很多人愛吃的零食營養不佳，多吃又容易導致肥胖、鹽分糖分等攝取過多等問題，吃什麼零食好呢？哈秀健康小編......

減肥，是一個老生常談的話題，尤其對於女性朋友來說，更是如此，常常做辦公室的人也是很容易變胖的，而大家在應對這些問題的時候更是要積極的處理，尤其是人們選擇好的辦法來處理肥胖的問題也是很重要的，在這些上面我們大家也要學......

每天在電腦桌前戰鬥，時間太長對身體可不好，需要起來活動一下，怎麼在辦公室鍛鍊身體呢？我們一起來看看。活動頸部伸展頸部，慢慢向前，向後，向左和向右擺動頭部，向左和向右看。從那時起，你基本上可以隨時做到緩解緊張的肌肉。切勿......

現在的白領是越來越多了,對於白領健康很多人也是非常的關注,一直以來白領的健康就一直是一個很值得關注的問題,很多的白領對於自己的健康狀況根本就是不清楚,存在很大的誤區,那麼對於女性白領的健康我們該如何去預防......

由於很多白領們長時候坐着沒有運動而造成肩膀的疼痛，那麼要如何才緩解這些病症呢?今天小編給大家帶來的是辦公室十式瑜伽練習，不僅能緩解肩膀疼痛，還能高效瘦腿，只需要大家幾分鐘的時間來練習。爲了你的身體健康請大家和......

第一步：緊實腹Step1：坐在椅子上，坐穩，雙手扶在身後，保持身體平衡，雙腳併攏腳尖墊起，收腹挺胸。Step2：曲肘，雙腿夾緊，大腿用力將雙腿擡起向胸部靠攏，注意身體與椅子最好呈60度角左右。注意保持勻速呼吸。Step3：保持上身不動，用力向......

2月6日，一則“廣西考察吃穿山甲”網帖引發社會廣泛關注。目前，該男子已將微博刪除。6日，廣西壯族自治區區委宣傳部迴應此事稱，正在覈實，會向社會發布進展。記者獲悉，此事已經引起國家林業局關注。6日，一名爲Ah_cal的網友曬圖......

久坐辦公室的女性們，跟着我來學習一下全天候OL快速瘦腿方法吧，消除腿部贅肉，緊實腿部線條，還你纖細的雙腿。步行+小體操：一、早晨8點，忙碌的一天開始了，一日之計在於晨，美腿也從早晨開始吧。如沒有座位則可以練習小體操：立正站......

今天是世界環境日。今年環境日中國的主題爲“同呼吸共奮鬥”。說到“呼吸”，很多人會抱怨現在的霧霾天實在讓人頭疼，但您知道嗎?即使是在辦公室裏，經常使用打印機也有可能會造成室內“霧霾”。一些辦公室白領在用激光打......

辦公室白領一族，每天都要長期坐在電腦前，不僅時刻受到電腦輻射的傷害，而且，久坐不動，身體缺少運動，會對我們的腰椎，頸椎帶來很大的傷害。對於辦公室白領們來說，喝點養生茶很有必要，不僅減少辦公室電腦的危害，而且，還能防止因久坐......

久坐辦公室的白領一族多少都會出現頸椎、腰椎疼痛的問題，肩膀痠痛更是常事。那麼，在空閒之餘來做做護肩操吧，緩解疲勞的同時還可以放鬆肩頸。負重交替前平舉練習時兩腳自然站立，兩腿自然伸直，雙手正握重物置於體前，距離約同......

受訪專家：北京回龍觀醫院臨牀一科副主任醫師曹延筠工作忙碌，業餘時間少，不少人在與同事相處過程中，便慢慢發展成了“另一半”。有人不贊成辦公室戀情，認爲兩個人上班下班都在一起，既影響了工作，又耽誤情感溝通。但實際上，如果......

“中午不睡，下午崩潰，美美的睡一覺，下午工作才精神百倍”。近日，網友“貓兒藍”在自己的新浪微博上曬出一張照片，辦公室裏，四張摺疊牀一字排開，還有自帶的卡通枕頭和絨毯，看上去一派悠閒。“貓兒藍”的照片引起網友們羨慕，不少......

準媽媽孕期10大症狀及解析一、尿頻“解尿”對一般人而言，是一種很正常的生理症狀。所謂的“尿頻”，意思是白天解尿次數超過7次，晚上解尿次數超過2次以上，且解尿的間隔在2個小時以內。孕婦於孕期中，特別是在懷孕初期與後期，......

椅子運動法第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上擡；第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊；第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆；第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡；第五步，肩膀與小腹都放......

不消耗體力的OFFICE生活讓白領先生盡享現代化辦公環境的同時，體能與體態都到了不能再持續發展下去的地步。眼看肚圍卻日漸上漲，你最需要看的便是——OFFICE先生的經典健身寶典。春光大好，天亮得早。加入到晨練......