脾具有消化、吸收並運送水谷精微物質營養全身的功能，爲氣血生化之源，脾是人體最重要的器官，脾胃的好壞直接決定着我們的身體能否保持一個良好的狀態，學會如何調理脾胃，讓脾胃處於一個健康的狀態顯得尤爲重要。那麼日常生活中，我們應該怎麼調理脾胃呢？調理脾胃究竟有哪些方法呢？我們一起來看一下！
一、調整飲食，飲食要規律清淡
脾胃虛弱，要避免吃辛辣、油膩、涼冷、刺激的食物，因爲辛辣、油膩、涼冷、刺激的食物會進一步損傷我們的脾胃，也不要吃一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。同時脾胃虛弱的人，飲食要規律，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。
對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃健脾的食物，比如，紅棗、山藥、芡實、蓮子等，這些是補脾的佳品，在飲食方面，主食可以多吃玉米、薏米等，肉類可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物，水果可以選擇葡萄、桃子等。
二、注意休息，勞逸結合
對於脾胃虛弱的人來說，注意休息，勞逸結合是非常重要的。如果身體長期處於疲勞狀態，身體各項器官都會處於超負荷，而且過度疲勞容易引起食慾不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等症狀，嚴重影響身體健康
三、保持心情舒暢，不過度緊張、焦慮
對於脾胃虛弱的人，一定要保持心情舒暢，並且還要讓心情保持穩定平和的狀態，遇到困難和麻煩，不要過度憂慮，遇到壓力也不要緊張失控，更不要去看一些恐怖、驚嚇的影視作品，因爲各種不良的情緒和狀態都是引起脾胃失調的原因之一。
據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
四、要注意適當的運動。
身體虛弱，是造成脾胃虛弱的原因之一，提高身體素質有利於調理脾胃虛弱。對於身體虛弱的人，要積極參加體育鍛煉，讓體質儘量增強。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳，但是一定要掌握好運動量，一開始要慢、輕、時間不宜過長，秩序漸進。
脾胃虛弱者，長期遵循脾胃調理的方法，脾胃虛弱會有所改善。願大家都有健康的身體。
