1、黑眼圈
脾胃血氣渾濁。胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。
2、嘴脣無光澤
脾氣虧虛。如果一個人脾氣健運，則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口脣淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。
3、便祕
因胃熱腹瀉多虛寒。胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便祕，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半爲脾胃虛寒所致。
4、鼻翼發紅
脾胃有熱。如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。
5、肌肉鬆弛
脾胃虛弱。如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。
中醫脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。
1、脾胃氣虛：主要是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃，對於脾胃氣虛者可服用參苓白朮散和香砂養胃丸。
2、脾陽虛：主要表現在胃腹冷痛，吃過生冷油膩的東西后就會腹痛腹瀉，大便稀的狀況，對於這種情況可以使用附子理中丸來緩解。
3、胃陰虛：主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。對於胃陰虛可服用參梅養胃顆粒。
1、粳米
粳米性平，味甘，有補脾益氣的功效。在《食鑑本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功爲第一。”
2、桂圓
在春季，要多吃桂圓，李時珍曾說過：“食品以荔枝爲美，滋益則龍眼爲良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
3、薏苡仁
俗稱苡仁米、六穀米。有補脾健胃的作用。李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。
4、白扁豆
性平，味甘，能補脾胃虛弱。《本草綱目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃。” 對於脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。
5、糯米
性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛爲病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”
6、大棗
性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗爲脾之果，脾病宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。
脾胃功能的強弱，直接關係到生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯;脾胃虛弱，則人體所需營養不足。而想要調理脾胃虛的問題並不是一件簡單的事情，通過藥物和食療外，運動也是很有必要的。
