對於血糖高的人來說，一定要遵守很多飲食中的忌諱，日常生活中的很多水果，含有豐富的維生素和膳食纖維，而且口感好，但是對血糖高的患者來說卻是“慢性殺手”，稍不注意就會影響到健康，那麼血糖高可以吃水果嗎？血糖高可以吃什麼水果呢？
1、橘子
橘子中的維生素C含量非常高，維生素C既可以改善糖代謝，又可以提升人體的免疫力。橘子上的橘絡裏面含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，延緩血糖升高的速度，而且橘絡中的蘆丁含量也較高，這種營養物質可以保持血管彈性，維持滲透壓、防止視網膜出血。
2、獼猴桃
獼猴桃的升糖指數低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者，獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，它可以改善人體的糖代謝，獼猴桃富含的維生素C能預防糖尿病性血管病變，還能預防糖尿病患者發生感染性疾病。
3、菠蘿
菠蘿中含有的大量膳食纖維能夠幫助促進腸道蠕動,加快身體排便,而且菠蘿能夠幫助增強身體的飽腹感,有效幫助緩解血糖高病人進食過少問題。另外菠蘿中含有的菠蘿酶能夠有效分解體內過多的蛋白質等成分。
4、山楂
山楂具有極好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黃酮類物質、胡蘿蔔素、膽鹼、維生素C以及其他營養物質能夠有效幫助降血糖、活血、清胃等等。
5、草莓
草莓熱量較低，不會增加胰腺的負擔，是糖尿病患者的理想水果之一，草莓富含維生素和礦物質，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。
6、柚子
柚子的升糖指數爲25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預防常見的併發症。
7、櫻桃
櫻桃儘管有甜味,但也是一種很適合血糖高的人進食的水果。櫻桃對於血糖高的作用在於它能夠分泌一種類胰島素的成分從而幫助降低血糖。
8、火龍果
火龍果的特點是高纖維、低糖分,非常適合血糖高的人食用。火龍果中含有的高纖維能夠在吸水後膨脹從而延緩身體對於葡萄糖的吸收,刺激胰島素的分泌,從而幫助維持、降低血糖。
溫馨提示：糖尿病人不宜飯後吃水果，以免血糖驟升，應在兩餐飯之間吃，即上午10點鐘，下午3點鐘及晚上10點鐘，在這段時間吃水果，既可防止發生低血糖，又不至於血糖水平驟升。
