想要減去肚子上的贅肉，首先減少高脂肪食物攝入，尤其是動物的肝臟一定要少吃，這些東西都會讓肚子的贅肉更加的明顯。其次是定期做收腹運動，堅持的去做收腹或活動全身的運動，可以有利於減去肚子上的贅肉。最後就是在日常飲食加入芹菜，芹菜中含有非常豐富的水分和纖維素，可以清理腸道促進人體的排泄功能。
如何可以快速減肥
1、每週兩天不吃澱粉
米飯、麪條和土豆是澱粉的直接來源，也就是熱量的來源。每週兩天只吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。
2、保持心態平和
根據統計，處於壓力狀態的女人，消耗的熱量比平和的人少104卡路里。
3、少喝酒
冰涼的啤酒是夏季消暑的好選擇，可是兩杯啤酒下肚，身體燃脂速度減少73%，大家要儘量少碰。
4、能動就不要靜
能站起來而不要坐着，能走樓梯就不要坐電梯，這些日常的小動作都會讓你燃燒掉更多脂肪。
5、適當運動
適當的運動可以有效的燃燒體內的脂肪。
爲什麼肚子會有很多贅肉
第一，進食多。如吃宵夜，因夜間腹內食物尚未消化而再次進食，進食後很快入睡，導致脂肪堆積於腹部。
第二，運動少。如長時間用電腦，玩手機，打遊戲，接觸這些電子產品，缺乏運動而導致消耗減少，脂肪容易堆積於腹部。
第三，遺傳因素。父母肥胖導致兒童期肥胖，則成年後易形成腹部肥胖。
