怎樣快速減掉肚子上的贅肉

肚子上有贅肉總是會讓人很多女性不敢穿上貼身的衣服，甚至在外面不敢隨便坐下，因爲一旦坐下，肚子上的贅肉就會層層疊下來，即便其它部位如何苗條，只要肚子上有贅肉，就會被他人歸類爲胖子。怎麼快速減掉肚子上的贅肉？

吃飯只吃半飽可瘦肚子上的贅肉

經常讓胃處於吃撐了的狀態，容易使得胃壁得不到休息和回縮，就會使胃變得鬆弛，從而讓胃變得越來越大，食慾和內臟脂肪也會隨着胃的變大而增長。所以快速減去肚子上的贅肉需要先控制自己的食慾，避免肚子上的贅肉越來越多。

學會自我清腸方法可瘦肚子上的贅肉

腸道里有十幾斤的廢棄物制，所以可以學會自我清腸的方法排除腸道內的“垃圾”。自我清腸的方法很簡單，就是連續吃三天的白米粥，在清腸的三天內，除了白開水以及白米粥外，什麼都不吃。雖然這種清腸方法可以快速減肥，但是卻不能長期使用，因爲這樣會危及人體健康，所以自我清腸的方法只能三個月進行一次。

堅持仰臥起坐可瘦肚子上的贅肉

仰臥起坐可以幫助內臟的蠕動，排除胃腸脹氣和廢物，並且有效收縮腹部贅肉。仰臥起坐可以有效一直腹部脂肪的堆積，結實腹部肌肉，使肚子上的線條更加緊實完美。

保鮮膜可以瘦肚子上的贅肉

保鮮膜可以有效瘦肚子上的贅肉，因爲保鮮膜可以利用保鮮膜較低的透氣性使肚子地區熱量幾句增加，大量排汗進而達到燃燒脂肪的目的。在用保鮮膜包裹肚子之前，必須先進行適當的運動，使肚子微微出汗後再進行肚子的包裹，這纔可以達到良好的減肥效果。

肚子上有贅肉總是會讓人很多女性不敢穿上貼身的衣服，甚至在外面不敢隨便坐下，因爲一旦坐下，肚子上的贅肉就會層層疊下來，即便其它部位如何苗條，只要肚子上有贅肉，就會被他人歸類爲胖子。怎麼快速減掉肚子上的贅肉？

揉按腹部可瘦肚子上的贅肉

瘦肚子上的贅肉除了控制自身飲食、運動瘦身以外，揉按肚子也是可以快速減去肚子上贅肉的有效方法。在閒暇時，以順時針和逆時針方向做環形揉按肚子，每天以100次爲基準，可有效促進肚子脂肪代謝，從而減去肚子上的贅肉。

肚子上贅肉是怎麼形成的

長時間的久坐已經平時缺乏運動鍛鍊，是導致肚子上贅肉形成的最主要原因，其次是經常吃得太多、太膩，最後使得肚子上的贅肉不斷層層增加。以下方法可以快速減去肚子上的贅肉。