在熬夜之後，肯定會感到非常疲乏，睡眠嚴重缺失，所以第一時間就要補充睡眠。在補充睡眠時儘量選擇安靜舒適的環境，在醒來後適當服用抗氧化物質，可以避免熬夜產生過多自由基對身體器官造成傷害。在熬夜後可以用按摩的方式來消除疲勞，通過按摩穴位來促進新陳代謝，促進淋巴循環。在熬夜後身體會缺乏水分，要適當補水。
熬夜補救方法
1、熬夜以後最好能泡個熱水操，可以把身體分泌的油脂清洗掉，還能讓疲勞得到緩解，洗澡以後再入睡。
2、熬夜的人是很容易缺乏維生素，要給身體補充，多吃新鮮的疏果，增加蛋白質的攝入。
3、多吃魚蝦、瘦肉、蛋類或牛奶等。若第二天仍然精神和體力跟不上，可以在中午休息一個小時。
4、熬夜後身體的新陳代謝會變慢，淋巴循環也會受影響，各種毒素堆積會使身體感覺疲勞，可以通過按摩穴位來促進新陳代謝，促進淋巴循環，從而消除疲勞，感覺舒適。
5、熬夜會使皮膚缺水，要喝足夠的水，以此保障人體基本的代謝運轉。早晚敷面膜，睡前或起牀後一定要敷保溼面膜，來滋養缺水的肌膚。
熬夜的危害有哪些
熬夜後雖然可以補救，但是熬夜對身體的傷害非常大，接下來了解一下熬夜對身體的危害有哪些？
1、影響肝臟健康
經常熬夜人的器官功能容易下降，特別是對肝臟的損傷十分嚴重。在睡眠不足的情況下，肝臟排毒能力下降，就容易導致體內垃圾毒素堆積，就容易降低肝臟功能。
2、降低大腦功能
熬夜人的大腦功能容易下降，甚至會出現記憶力下降，思維遲緩，反應遲鈍的情況。
3、出現黑眼圈
長期熬夜眼睛部位會出現明顯的黑眼圈，甚至眼睛會出現疲勞、乾澀。
4、影響皮膚狀態
熬夜身體循環代謝能力下降，就容易出現色斑、皺紋等。
5、降低免疫力
熬夜人的身體免疫功能容易下降，患上疾病的概率就會增加。
