夏季養生小常識有哪些?進入夏季，天氣炎熱，雷雨天氣越來越多，氣溫高溼度大，人易煩躁，這時常常會引起各類疾病，因此夏季防病很重要，那麼夏季如何防病呢?下面就爲你介紹夏季防病小常識，讓你安然過夏，一起來看看吧。
1、注意養陽
古人云：“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其極，則伐其本，壞其真矣。”主要說的是夏季是大自然氣溫在回升，陽光開始漸漸旺盛，所以春夏時節應該注意養陽，補充元氣。
並且，盛夏時節，人體內的陽氣到達旺盛的頂點後會慢慢下降，如果不注意養護的話，到了秋冬季節就會因陽氣不足而此生各種疾病。
夏季養陽最關鍵的一點就是不要貪涼，尤其是要控制室內外溫度的差別，不要將空調調的過低，室內溫度應該保持的27℃左右。
2、控制情緒
夏季天氣炎熱，很容易影響人的情緒，煩躁不堪。專題提示，生氣容易傷肝還會使血壓上升，加重心臟的負擔，容易心肌梗塞中風。
因此，夏季養生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩度夏。
3、保障睡眠
夏季晝長夜短，氣溫偏高，許多人的睡眠時間和睡眠質量受到嚴重影響。直接後果是，機體免疫能力下降，各種疾病風險增加;長此以往，還會導致精神緊張，繼而引發神經衰弱等精神心理疾病。
因此，夏季保障睡眠是身體健康的重要前提。成人每天的睡眠時間不能少於7小時，中午最好有半小時左右的午睡或休息時間。
4、合理飲食
夏天，很多人會因爲溼熱會食慾不振，胃腸不適。所以飲食千萬不要馬虎，可以食用豆粥、紅小豆粥、冬瓜、白蘿蔔等
另外，夏季飲食也不能一味要求祛暑利溼，還要兼顧營養的全面、均衡，注意不要吃的過飽，不挑食，不偏食。
5、適當健身
夏季健身運動對於身體健康也十分有利，不僅可以強身健體，增強抵抗力，而且運動時適當出汗還有利於排除體內的毒素。
當然，夏季運動不能太過激烈，也不要在強烈的陽光下進行，運動時還要注意補充水分，以彌補汗液流失防止血液粘稠度升高。夏季適宜的運動有散步、慢跑、游泳等。
