老年人身體的鈣質會自然流失，缺鈣的表現有牙齒脫落，骨質疏鬆，出現各種關節病等。老人是非常容易缺鈣的人羣，所以平時應該注重補鈣。鈣片是補鈣的方法之一，簡單方便，那麼老人適合吃什麼鈣片呢？
老人補鈣吃有機酸鈣鹽效果好。有機酸鈣鹽多指乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。雖然無機酸鈣鹽含鈣量高，但其溶解度較低，對胃腸道還有一定刺激性，對於脾胃功能本來就弱的老人來說，服用後會出現燒心、噁心、胃輕微疼痛等情況。很多人並非注意到自己補鈣出現的疼痛，此時如果再服用治療胃疼的藥，不但症狀沒有緩解，還會影響補鈣效果。同時，無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化才能被吸收，老年人的胃酸相對較少，服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽的鈣含量較低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率較高。大家在選擇鈣片的時候看清楚鈣片的成分就可以分辨出有機酸鈣鹽和無機酸鈣鹽了，脾胃功能虛弱的老人儘量選擇有機酸鈣鹽。
建議老人買鈣片時，按照以下要求選擇。
鈣片要選含維生素D的。補鈣最重要的是吸收，人體吸收不了，那就白補了，維生素D能夠促進鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收，利用率高。
鈣片要選特定功效的。鈣片的作用分爲很多種，有專門針對老年人的鈣片，還有專治骨質疏鬆，適用於高血壓、糖尿病等各種病症的鈣片，功效專一，針對性強，效果就更好。
成分配料表不可忽視。鈣以離子的狀態存在，對於人體來說易吸收，不沉積而且不容易造成便祕。相同大小的鈣片，鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。因此要選鈣離子多的鈣片。
品牌也要注重。該片的品牌太多了，多則雜，各種魚目混珠的產品，質量參差不齊，價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片，這樣從質量上比較能過關。
老人一定要補鈣，促進身體健康。吃鈣片補鈣時，注意挑選出優質的鈣片，不花冤枉錢。
