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吃出健康:乾貨有保質期

來源:養生科普網    閱讀: 498 次
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受訪專家:中國農業大學營養與食品安全博士後王國義

在很多人眼中菇等乾貨水分含量很,木耳、香低,保存方便,不用擔心變質。事實並非如此,乾貨也有保質期,並且不同種類的保質期也有所差異。

木耳、香菇、銀耳等菌類,海帶、紫菜等植物海貨,筍乾、幹豆角等蔬菜,它們的共同特點是:蛋白質含量低,只要水分含量足夠低,不會引起細菌的大量繁殖;脂肪含量也較低,不會因爲油脂的氧化酸敗導致出現哈喇味等讓人不愉快的氣味。但這類乾貨在儲存過程中,維生素等營養物質會被緩慢氧化,因此需放入密封袋或密封罐中保存,無氧環境可延緩氧化反應,並有助防止吸潮變質。木耳、香菇、紫菜、幹豆角等在陰涼通風乾燥的環境中存放即可,不需要放入冰箱,保質期可達兩年。

吃出健康:乾貨有保質期

臘肉、臘腸等肉製品蛋白質含量豐富,如果製作時加鹽少,容易引起微生物的繁殖,輕則營養價值與感官品質下降,重則食用後引起食物中毒。這類乾貨最好切塊後放入冰箱冷凍保存,隨吃隨取,保質期爲一年。

魚乾、蝦米、牡蠣乾等海產類乾貨也富含蛋白質,如果保存不當,容易導致細菌大量繁殖;這類乾貨還富含不飽和脂肪酸,容易發生氧化酸敗,出現哈喇味,造成營養價值下降。魚乾、蝦米等最好放入保鮮盒後再冷凍保存,保質期一般爲半年。

吃出健康:乾貨有保質期 第2張

需要提醒的是,購買乾貨最好選擇帶有包裝的產品。因爲這類產品不但有生產日期、保質期、生產廠家等信息,可判斷剩餘保存時間,原料來源、產品品質等也更有保證。散裝乾貨無生產日期和生產廠家,無法判斷儲存時間,且在運輸、銷售過程中更容易被致病菌污染。

吃出健康:乾貨有保質期 第3張

乾貨雖然保質期相對較長,但最好也現買現吃。需要提醒的是,乾貨是否變質,通過肉眼往往很難判斷,吃前最好先聞一聞。若發現植物類乾貨有黴味,說明發生了黴變;海產類乾貨有氨味、哈喇味等,說明蛋白質在微生物作用下發生了分解,油脂發生了氧化酸敗,出現這些現象就不要再食用了。

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