很多中老年人都會遇到的問題，腰間盤突出到底是怎麼回事，爲什麼會出現這樣的情況，相信各位也是比較關心的吧。日常的護理也是非常的必要，腰部的健康也是耽誤不得，而且也得好好的保養一下的，否則，一旦太嚴重的話，對我們的身體也是一種傷害了。腰間盤突出的症狀有哪些呢。腰間盤突出的預防方法有什麼。腰間盤突出的原因又有哪些。一起來看看吧。
腰間盤突出的症狀
肢體發麻、發冷
在椎間盤壓迫到腰部的神經，並牽涉到下肢時，患者自己可以感覺到下肢出現發麻、發冷。
肌肉麻痹
由於突出的椎間盤壓迫到神經，使得它對相應的肌肉的支配作用減弱或消失，可以出現相應的肌肉麻痹、無力(發生在小腿和足趾的肌肉較常見)。患者無力翹(或鉤)大拇指等。
大小便障礙、會陰部麻木、性功能下降
由於椎間盤突出後位於椎管的中央或者近中央部位，壓迫到腰部的馬尾神經，使得馬尾神經的功能障礙，繼而出現會陰部麻木、刺痛、大小便困難，陽痿、性功能下降等，嚴重的患者可以出現大、小便失控及雙下肢不全性癱瘓等症狀。
腰痛、下肢痛
絕大多數的患者表現爲持續性的腰背部鈍痛，有時疼痛較爲劇烈。疼痛多發於下腰椎(最下面的兩個部位，即腰4和腰5之間和腰5和骶1之間)，受牽連的主要是坐骨神經，疼痛的部位往往都是從腰部開始，沿着坐骨神經的行走方向逐漸向下延伸。從腰部-臀部-大腿後側-小腿外側(或小腿後側)-足背(或者足底)-腳趾背側(或者腳趾掌側)。
間歇性跛行
腰椎間盤突出後位於椎管之內，佔據了椎管一定的空間，使得椎管對脊髓或者神經根產生了一定的壓迫，尤其在患者站立或者行走的時候明顯(患者在行走一段時間後，出現腰痛或下肢痛)，經過一段時間的休息後症狀又有所緩解。
腰間盤突出的預防方法
1、老年人應經常參加適度的運動，如太極拳、爬山，散步、門球、游泳等，加強對關節、肌肉的鍛鍊，提高關節的運動功能。如果平時愛好運動量較大的球類運動，在身體狀況允許的情況下也可適當參加。
2、老年人的飲食應多樣化，可適當增加牛奶、海產品等富含鈣質的食品，補充體內鈣質的丟失，減緩機體的衰老過程。
3、老年人可能要面臨一些更繁重的家務勞動，如做飯、看孩子等，這些工作看起來簡單，卻很繁瑣，應根據自己的實際情況合理安排，如有困難，感到力不從心，千萬不要勉強。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭傷。
腰間盤突出的原因
1、腰部過度復負荷，從事重體力勞動和舉重運動，可因過度負荷造成椎間盤早期退變。
2、腰部外傷，在腰部失去腰背部肌肉保護的情況下，腰部的急性損傷。
3、腹內壓增加，如劇烈的咳嗽、打噴嚏、憋氣、便祕等都是腰椎間盤突出症的誘因，常可使服內壓升高而影響椎節與相管之間的平衡狀態，造成髓核突出。
4、體位不正，無論是睡眠時或日常生招工作中，當腰部處於屈位的情況下，如突然加以灑轉易誘發髓核突出。
5、其他腰椎間盤突出症的誘因，如脊拄突然負重，長期震動，黨校畸形，腰椎穿刺不當以及遺傳因素等。
腰間盤突出的注意事項
1、注意臥牀休息。臥硬板牀休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。
2、注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其它部位更容易受涼。
3、腰部活動姿勢。爲預防腰椎間盤突出症復發，不要做既彎腰又轉腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長時間腰部一個姿勢工作。
4、注意節制性生活。腎氣實則腰壯。性生活過程中腰骶部血液循環的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動作可對椎間盤產生較大的影響。
5、注意腰部的功能鍛鍊。腰肌強壯對腰椎的保護作用自然加強，可避免腰椎間盤突出症復發。
結語：疼痛多發於下腰椎，爲了能更好的保養自己的身體，這些注意事項肯定也是得多瞭解的，不是說不注意就可以的。腰間盤突出會出現肢體發麻、發冷、肌肉麻痹、大小便障礙、會陰部麻木、性功能下降等所以遇到這些症狀的話建議去醫院就診哦。
