我們想要享受美食,就得有一個好的胃來支持,所以胃部健康關係到幸福生活。但有些人平時就不在乎胃的保養,結果把胃“玩壞了”,再有好吃的也不敢吃了。不妨試試以下食物,養胃的,幫你調理出好胃口。
1、小米
小米具有健脾、和胃、補元氣的效果,所以適當喝點粥對我們的胃是很有好處的,尤其是脾胃比較差的人,可以多喝點粥,還有助消化。
2、山藥
山藥具有健脾益氣的效果,裏面含有一種叫澱粉酶的物質,可以加快腸胃蠕動的速度,以及胃腸內容物的排空,所以如果你的脾胃不好或者感覺不消化的時候,也可以吃一些山藥,有助緩解。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅有助於改善消化不良,健脾和胃,還可以改善夜盲症、角膜乾燥症等疾病引起的不適症狀。
4、馬鈴薯
如果有便祕或者胃及十二指腸潰瘍疼痛的情況,可以適當吃一些馬鈴薯,有助於緩解。
5、栗子
栗子的養胃效果也是很好的,和米一起熬粥的話,養胃效果會更理想。所以那些脾腎虛寒的人可以適當吃些栗子。
6、秋葵
秋葵有健胃的效果,其中的果膠和糖類組成的黏液,不僅可以促進腸胃蠕動的速度,預防便祕,還可以保護我們的胃壁。
7、香菜
香菜也是養胃的好幫手,雖然可能很多人對它很抗拒,但是它的營養確實很豐富的,所以大家爲了自己的身體健康,有時候是可以嘗試吃一些。
8、木瓜
木瓜含有木瓜酵素,這種物質可以有效促進我們人體對蛋白質的吸收與分解,從而改善消化不良、胃炎、胃痛的情況。
9、花生
花生對修復胃粘膜有一定的效果,不過熱量比較高的,不宜多吃,一天吃十來個就好了。
以上9種食物對養胃是很有幫助的,如果你的胃部有問題,可以堅持吃上一段時間,有助於調理。健康的朋友也可以吃呀,防患於未然。