當代女性，爲了追求完美的身材，有豐滿的胸部，翹挺的臀部，什麼都可以做的出來，有些女孩子甚至選擇去隆胸，這是一種很不明智的決定，因爲這畢竟也是一種手術，多少會存在一些風險，那麼小編有個辦法，月經期是一個豐胸的好時機，這個大家都知道，但是經期是很多妹子都討厭的一個時期，因爲經期的禁忌有很多，比如冷的不能吃，辣的也不能吃，對於某些女孩子簡直是一種折磨，但是你知道嗎?經期豐胸的效果是非常明顯的，想要胸大的妹子趕緊來看看吃什麼吧。
1、山藥
功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助於脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸於肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。
最佳食用時間：月經來前七天
怎麼吃最好?
切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯。
2、酒釀
功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來源，因此具有促進乳腺發育、腸道健康的好處!
最佳食用時間：月經來的前七天
怎麼吃最好?
酒釀中的酵母經過高溫烹煮後會失去作用，因此建議現將材料煮好再加入酒釀一起食用。
3、酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，經期豐胸吃酪梨也有幫助胸部UP的效果!
最佳食用時間：月經來的前兩星期
怎麼吃最好?
以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。
4、枸杞
功效：枸杞補腎益精，養肝明目，入肝肺腎三經。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經，因此從中醫角度來看，對乳房發育也有不錯的功效。
最佳食用時間：生理期結束後的第一個和第二個星期
怎麼吃最好?
一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
5、黃豆
功效：黃豆富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達到豐胸健美作用。
最佳食用時間：月經來的前七天
怎麼吃最好?
現磨豆漿應該是最方面的攝取方式，建議少加點糖或乾脆喝無糖清漿，減少熱量負擔。
6、青木瓜
功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。
最佳食用時間：月經來的前七天
怎麼吃最好?
生食最佳，因爲高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
7、當歸
功效：有補氣活血、調經止痛的作用，具有活絡氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進血液循環，幫助乳房發育。
最佳食用時間：生理期結束後的第一個和第二個星期
怎麼吃最好?
由於當歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來攝取其養分。
8、牡蠣
功效：牡蠣富含鋅和蛋白質，能促進女性荷爾蒙分泌及細胞分裂，加上熱量低，對身材斤斤計較的女生們都能放心選擇。
最佳食用時間：月經來的前七天
怎麼吃最好?
加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力，喝湯也有效。
9、下列食物經期前後多吃
堅果食物
都說堅果食物能夠補腦，特別核桃、杏仁等，在這些堅果中含有豐富的蛋白質，而且其豐胸效果很好。
維他命A食物
因爲富含維他命的食物能夠促進激素分泌，幫助乳房發育。很多食物中都含有豐富的維他命，例如：花椰菜、甘藍等。這些食物都是菜市場和超市中比較常見的食物，很容易購買到，就是這些看似普通的菜，確實豐胸的好幫手。
富含膠原蛋白的食物
對於那些富含膠原蛋白的食物不僅營養美味，而且是豐胸的聖品，生活中有很多的這樣食物，例如：豬腳、雞爪等，而且還是美容的食物哦!
維他命B的食物
有助於激素的合成，在生活中有很多富含維他命B的食物，例如：粗糧、牛奶、豬肝、牛奶等，不僅營養豐富，能夠補充身體所需的營養物質，而且能夠幫助豐胸，女性朋友應該多吃。
期間這樣做
選擇比平時大一點的內衣
在月經期間適當的調節穿着的內衣胸罩，由於經期乳房會充血或者水腫，所以乳房會相應的比平常增大一點，如果穿平常的胸罩，會擠壓到乳房而引起疼痛，過小的胸罩更是會加重這種疼痛感。
避免劇烈運動
避免劇烈運動，以防擠壓到乳房，在女性的月經期間，乳房是比較敏感的，很多女性會由於做劇烈的運動而加重乳房的疼痛感，因此，在月經期間，要儘量避免不必要的外傷和擠壓。
熱敷按摩豐胸
使用熱毛巾敷在乳房上，敷2分鐘，再將手指併攏在一起，按摩前，將適量的乳液塗抹於乳房表面，然後用手掌按摩乳房的周圍，首先從左到右進行按摩。大約按摩20次左右，每天按摩一次，堅持按摩，定能讓胸部變大。
叩擊按摩豐胸
首先，仰臥在牀上，然後用中指和食指的關節地方，對着胸部進行叩擊。首先，從乳根的地方進行叩擊，然後圍繞着乳房周圍慢慢加重叩擊的力道，重複叩擊5次左右即可。這樣的叩擊按摩可以有效讓胸部增大，可要堅持啦!
拿捏式按摩豐胸
首先，用雙手罩住胸部，然後向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩，重複30以上。然後再按照逆時針的方向做畫圈按摩，同樣按摩30次。
小編結語：以上就是小編收集到一些經期間，可以吃的一些食物，對豐胸有好處的，還有一些期間可以做的事情，也可以使胸部變大，但是女孩子最好還是要保持愉快的心情，生理期的乳房腫痛一半時由於生理原因引起的，它並不代表身體的健康出現了警訊，所以要保持愉快的心情，不要有心理上的壓力，愉快的心情可以讓女性輕鬆的度過生理期。平時穿胸罩的時候，可以選擇比自己罩杯大一點的，因爲長期的穿小胸罩，會擠壓到乳房，使乳房引起痠痛，女孩子要注意的。
