胃脹氣一般可以吃清淡、容易消化、粗纖維豐富的主食，可以幫助緩解胃脹氣。
1、清淡
胃脹氣通常是由於腸胃功能紊亂或者其他因素導致，所以患者需要保持飲食清淡幫助減輕胃腸負擔，一般可以吃燕麥粥、小米粥等清淡類的主食。
2、容易消化
出現胃脹氣後同時消化功能也會受到影響，所以患者可以吃一些容易消化的食物，幫助緩解症狀，例如麪條、米粥等主食。
3、粗纖維豐富
粗纖維豐富的食物吃了以後，一般可以促進胃腸蠕動幫助消化，同時在一定程度上也可以幫助緩解胃脹氣，例如玉米粥、糙米粥等主食。
另外，出現胃脹氣以後，患者在生活中需要避免吃辛辣、刺激性食物，以及在吃飯時要保持細嚼慢嚥，少說話，防止體內進入過多氣體，而導致胃脹氣的症狀加重，不利於恢復。
