運動完半小時可以洗澡，並且洗澡藥選擇溫熱水，不要使用涼水，避免對身體造成損害。
剛做完運動之後，體內的血液循環速度會比較快，並且全身的毛細血管會處於擴張的狀態。如果剛剛運動完，就去立刻洗澡則容易引起擴張的毛孔驟然收縮，導致身體內的毒素不能及時排出體外，並且這時寒氣也會透過毛孔進入人體，引起人體內水電解質紊亂，或是出現血壓下降、發熱等不適症狀。其次，洗澡水一定要選擇溫熱水，不可使用涼水，因爲涼水會刺激身體造成不適。因此，運動後患者需要休息一段時間待汗水消退之後，大概半小時左右再去洗熱水澡。
另外，運動後還要注意不能喝冰水，可以多喝溫開水來補充身體裏的水分。
