便祕是指排便次數減少，同時排便困難、糞便乾結。正常人每日排便1到2次或1到2日排便1次，便祕患者每週排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。便祕會嚴重影響到患者的生活質量，那麼便祕怎麼辦快速排便？接下來就給大家解答這個問題。
便祕怎麼辦快速排便
1、多喝水
多喝水可以改善便祕的症狀，因爲多喝水可以加速胃腸蠕動，縮短排泄物在腸內的停留時間，有利於改善大便乾燥的症狀，進而改善便祕。並且多喝水還能給身體補充水分，也可以潤滑腸道，也能起到幫助排便的作用。
2、飲食調理
便祕可以通過飲食的方法進行調理，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素的同時，增加纖維素的攝入，補充膳食纖維可以改善祕的症狀，因爲膳食纖維能促進消化液分泌，促進腸蠕動軟化大便，幫助排便。另外，辛辣有刺激性的食物會影響人體的消化，會讓大便乾燥，導致糞便不容易排出體外。
3、按摩腹部
按摩腹部可以幫助改善便祕的症狀，便祕是因爲腸道的蠕動功能太差。所以適當的對腹部進行按摩，可以促進腸胃蠕動，進而達到改善便祕的目的。按摩的方法爲，將掌心放在肚臍部位，然後按照順時針的方向慢慢推揉。
4、適度運動
適度運動可以幫助調理改善便祕，因爲運動可以促進身體血液的循環，使腹肌收縮，從而促進腸道的蠕動，有利於排便，緩解便祕的症狀。
以上就是有關便祕怎麼辦快速排便的全部內容，希望可以給大家帶來幫助。便祕一定要多喝水，還可以通過飲食調理、按摩腹部適度運動來調理和改善便祕。
