通常不存在老年人每天喝多少牛奶最好的說法，但每天喝200~250ml牛奶對身體比較好。
牛奶屬於蛋白質、鈣、優質脂肪含量比較高的食物，能夠補充營養元素，提高體質。但蛋白質攝入過多，可能會造成腸胃消化負擔加重，引起腹脹、腹瀉等不適。而且隨年齡增長，腸道消化功能容易下降，爲避免引起腸胃不適，老年人每天喝200~250ml牛奶，一般可以滿足身體所需，而且不容易出現消化系統不適。
另外，建議喝溫熱的、比較新鮮的牛奶。血脂比較高時，也可以選擇低脂或脫脂牛奶。
