很多人對牙結石不是特別的瞭解，所謂的牙結石其實指的就是平時不注意牙齒衛生，牙齒產生病菌長期腐蝕牙釉質，這時候就會形成齲齒，形成牙垢，而這種牙垢其實就是牙結石。它對牙齒健康危害比較大，是導致多種牙病的重要原因，所以應該及時把牙結石去除，我們來了解一下牙結石怎麼自己去除。
牙結石怎麼自己去除
1、適量的食用醋，放在口腔中漱口兩分鐘左右吐出來，在使用牙刷刷牙，最後用溫水漱口。也可以在刷牙的時候在牙膏上低兩滴食用醋，堅持一段時間之後也可以清除牙結石。
2、在刷牙的時候，將白礬碾成粉末，放在牙膏上面適量，每天使用兩次可以去除黃色的牙垢。
3、可以選擇使用一些專門的去牙結石牙膏，每天早晚進行3~5分鐘以上的刷牙。
4、也可以在刷牙的時候取適量的烏賊骨粉末，放入牙膏裏面刷牙，每天兩次可以去除黑色的牙垢。
5、取適量的紅糖放入口中，含15分鐘左右，使滿嘴的牙齒浸泡在糖的液體當中，在用硬實的牙刷反覆刷兩分鐘左右，然後用淡鹽水刷牙，一分鐘每天早晚各一次，堅持7天可以去除牙垢。
如何避免牙結石的產生
1、當發現牙結石形成到時候一定要儘快的改變刷牙的方式，及時刷牙是最簡單有效的去除牙結石的方法，堅持早晚刷牙，飯後漱口的習慣，這樣可以很好的，保證牙齒衛生，減少疾病發生的機會，預防牙結石形成。
2、在日常生活當中，一定要注意飲食的搭配，不要吃一些黏性強的食物，同時要注意食物的搭配，多吃一些粗纖維的芹菜，可以好好清潔口腔。吃完東西之後可以吃些水果，也可以清除口腔裏面的殘留物，而且還可以讓口腔清香。
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