經期是女性特有的生理現象，這時體內新陳代謝緩慢，體重會保持穩定或增加，也容易心情煩躁、鬱悶和不專心。那麼，姨媽期間怎麼減肥最快呢？接下來爲大家解答一下。
姨媽期間怎麼減肥最快
在月經期間減肥的不二法則也仍是控制飲食、加強運動。但是很多人月經期間會出現一些不適，比如下腹疼痛、乏力、嗜睡等。所以說在控制飲食的同時，建議是適當的運動即可，但是千萬不要劇烈運動。月經期間如果痛經不嚴重的女性，可以適當的採取散步或者是慢跑的方式來減輕體重。另外注意月經期間千萬不要吃什麼減肥藥，因爲減肥藥可能影響月經量以及影響內分泌，還可能導致心慌，心悸等不適。
知識拓展：經期前後如何瘦身
1、瘦身滯留期
女性朋友在月經初期往往會易疲勞並且還伴隨着生理痛，這個時候大家就不應該參加劇烈的鍛鍊，所以我們應該選擇慢跑、慢速溜冰或者是簡化太極拳、普拉提等徒手運動運動，或者是利用食物進行減肥，選擇一些容易吸收的食物，少吃一些口味過重的食物。再有就是大家可以吃一些肝臟和新鮮蔬果，這樣也可以幫助人們增強新陳代謝。
2、瘦身高峯期
在月經結束之後，女性朋友的卵巢就開始排卵了。雌性激素和雄孕酮分泌呈現出前者減少後後者上升的趨勢，這個時候身體當中的脂肪就會加快，所以我們應該採取有氧運動來減肥瘦身的是會有最佳的成果的，每天的運動量應該適當增加，每週運動時間不應該低於七個小時。
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