由於經濟壓力變大，越來越多的人在精神方面有一定的困擾。則抑鬱焦慮症，就是因爲患者長期處於抑鬱狀態下，從而引發的一種焦慮症狀，是抑鬱症和焦慮症的綜合表現。如果沒有得到及時的治療，會給患者的身心造成極大的影響。那麼，抑鬱焦慮症怎麼根治呢？接下來就爲大家解答這個問題。
抑鬱焦慮症怎麼根治
1、心理治療
因爲緊張情緒，大多數由於患者精神長期處於高度緊張狀態，致使大腦部分神經功能紊亂導致，所以要調理神經、學會放鬆。因此，心理治療非常重要；抗抑鬱劑合併心理治療屬於治標又治本的辦法。療效遠遠高於單用抗抑鬱劑或者心理治療，心理治療可改善預後，有助於預防復發。
2、建立自信
不管發生什麼事情，都要用平和的心態去接受，沒有什麼過不去的坎，人只有心態好了，內心纔不會壓抑，抑鬱症纔會遠離。同時，對於抑鬱患者來說，一個健康的飲食方法顯得尤爲重要；因經受抑鬱折磨，會出現食慾不振、身體消瘦等症狀。此外，適量有效的體育鍛煉，可增強身體健康；還能夠在運動過程中緩解我們一天緊張的心情，可有效發泄不好的心情。
3、音樂治療
是通過聲音的刺激，讓患者的身心得到放鬆。且音樂一般會選擇比較寧靜、柔和的音樂，以及會選擇一些輕音樂；聽音樂的時間至少在半小時，這樣纔可以讓患者身心放鬆，且可以投身到音樂優美的旋律中，放鬆雜念；反覆如此，可在一定程度上減輕抑鬱焦慮症的情況。
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