月經量多通常吃紅棗、雞蛋、山藥、桂圓、豬肝等食物比較好。具體分析如下：
1、紅棗
紅棗中含有豐富的鐵元素，月經期間由於血液流失，鐵元素也會流失，吃紅棗能夠有效的預防貧血。
2、雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質，因爲月經期間身體免疫力會下降，吃雞蛋能夠爲機體補充營養和能量，改善身體虛弱。
3、山藥
山藥中含有豐富的蛋白質、維生素以及鈣元素、磷元素等，具有健脾補肺的作用，能夠緩解痛經、食慾不振等症狀。
4、桂圓
桂圓是一種具有豐富營養的水果，富含維生素C、鐵元素和膳食纖維，一般認爲可以補血和調理月經
5、豬肝
豬肝是一種富含鐵元素和維生素A的食物。鐵元素是身體制造血液所必需的營養素，而維生素A對於維持正常的生殖系統功能也很重要。
月經期間飲食上以清淡易消化爲主，避免進食生冷的食物。如果出現不適，及時就醫，在醫生的指導下規範治療，有助於身體恢復。
