晚睡對身體的危害有影響精神狀態、皮膚受損、胃腸道疾病等，因此需保持良好的睡眠質量，避免長期晚睡。
1、影響精神狀態
如長時間晚睡，導致睡眠質量下降，同時睡眠時間不足，影響精神健康，使其處在緊張狀態，引發注意力不集中、情緒焦慮等表現。
2、皮膚受損
長期晚睡容易破壞身體內部的內分泌，引起內分泌失調，導致皮膚屏障受損，引起皮膚乾燥、彈性差、缺乏光澤等表現，嚴重者產生粉刺、黃褐斑等情況。
3、胃腸道疾病
長時間熬夜，導致胃腸頻繁蠕動，出現胃液分泌紊亂的情況，嚴重者損傷胃部黏膜，產生胃酸分泌增多、胃脹等表現，有時可併發慢性胃潰瘍、消化不良等疾病。
除上述危害之外，還會造成身體發胖等，建議平時調整作息時間，避免長期疲勞過度。
