辣木籽正常情況下可以泡水喝，對身體有一定的益處。具體分析如下：
辣木籽是辣木樹上的種子，在保健、醫療、食品中有良好的應用價值。對於降低血脂、血壓有一定的幫助作用，並且還可調節腸胃、增強免疫力，通常可以咀嚼或是泡水喝。泡水主要是將辣木籽的外殼剝掉，取出白仁將白仁碾碎沖泡，或是將辣木籽的殼放入熱水中進行悶泡再飲用，通常能達到保健的作用，幫助緩解慢性便祕。
如果體質虛寒或是經常有腹瀉、便祕的患者，通常需要謹慎食用辣木籽。
