牛奶中富含有豐富的鈣和蛋白質，小朋友和老年人可以多喝牛奶幫助補充身體的鈣需要，但在日常生活中，有些人不能喝牛奶，一喝牛奶就會拉肚子，一喝牛奶就拉肚子怎麼改善？
一喝牛奶就拉肚子怎麼改善
對於腹瀉喝牛奶的人，建議用酸奶、羊奶或駱駝奶代替牛奶。酸奶和牛奶的營養成分相近，但酸奶不含乳糖，所以不會引起腹瀉。低聚糖羊奶有利於人體消化吸收，這對乳糖不耐症的人來說是個好消息。駱駝奶含有200多種營養成分。駱駝奶中的免疫活性蛋白因子可以溶解酶，幫助胃消化吸收。喝駱駝奶一般不會出現腹瀉問題。
最好不要空腹喝牛奶。腸蠕動在空腹時活躍=。牛奶中的乳糖濃度在體內非常高。所以很多人早上空腹喝牛奶最容易拉肚子。 建議乳糖不耐症的人在喝牛奶的時候應該吃一些全麥食品，比如麪包、饅頭、饅頭等，這樣牛奶中的乳糖濃度會在腸道內被稀釋，降低 高濃度乳糖對腸道的影響。
在日常生活中只要查明原因並採取針對性的方法，都可以喝到健康的牛奶。希望這篇回答對您有所幫助。
