失眠的常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。那麼失眠是缺乏哪種維生素，接下來就爲大家解答這個問題。
失眠是缺乏哪種維生素
經常出現失眠的患者，可能是缺乏維生素d或者是缺乏鈣以及維生素b族都會引起失眠的症狀。但是多數失眠的患者是由於日常的生活壓力過大，工作壓力過大，學習過度緊張以及思慮過多導致的神經功能紊亂。可以服用安神補腦液，谷維素和維生素b族進行治療。
患者在日常的生活裏要多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，也要多吃一些乳製品類的食物，豆製品類的食物。睡眠之前可以喝一杯溫牛奶，能夠起到促進睡眠的作用，睡覺之前一定要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶，咖啡，烈酒等。患者在日常的生活裏多做一些戶外體育。比如，登山，跑步，游泳，打球，跳舞等是可以有效的輔助治療神經功能紊亂的，也是可以提高身體免疫力的。
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