懷孕期間，隨着胎兒和子宮重量的不斷增加；會對孕婦的盆底組織產生壓迫，進而導致盆底肌纖維變形。所以，在生過孩子之後，有些產婦的身體也會變形；可能產婦自己並不能察覺，則醫生會建議做盆底肌康復訓練。那麼，盆底肌康復有必要做嗎？接下來就爲大家解答這個問題。
盆底肌康復有必要做嗎
一般來說，進行盆底肌康復鍛鍊是很有必要的。如果不及時進行康復鍛鍊，隨着產婦年齡增長，會出現很多異常症狀；所以，產後及時進行盆底肌康復，能促進身體恢復。同時，產後3個月是進行盆底康復的最好時機；如果延誤，會因爲年齡的增長，不僅增加治療難度，且盆底功能障礙，如子宮脫垂、尿失禁等疾病的發病率，會越來越高，越來越嚴重。因此，重視盆底功能檢查，儘早進行盆底恢復，是很有必要的。建議可每天做瑜伽鍛鍊，有利於身體塑形，對於產後恢復非常有幫助。
知識拓展：盆底肌怎麼康復
1、提肛運動
是較常見的恢復盆底肌的運動，對於促進盆底肌的恢復有很好的效果。此外，盆底康復訓練器，是專爲女性設計的；符合女性陰道生理結構特點，用於鍛鍊盆底肌肉收縮練習的輔助器，各類盆底功能障礙性疾病臨牀表現者，可增強盆底肌力，改善盆底血液循環，維持盆底康復的持久療效。
2、康復訓練
是斯坦芬尼不勒推薦訓練法，從分娩結束的第1周到第3周，需要持續做3組這樣的動作，每組動作需要做10次，緩慢收縮和放鬆爲一組，快速收縮和放鬆爲一組，這樣可讓盆底肌變得收緊起來；大家可根據自己的身體情況，選擇訓練的強度；這個訓練方法只要剖腹產的孕婦傷口完全恢復的情況下，就可以進行鍛鍊了；如果順產，只要身體感到舒適，就可進行鍛鍊。
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