黑芝麻，含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分；有補益肝腎、養血益精、潤腸通便的功效，並具有能夠促進紅細胞生長的作用。同時，還可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。那麼，經常吃黑芝麻有什麼好處呢？接下來就爲大家解答這個問題。
經常吃黑芝麻有什麼好處
1、滋養肝腎
因爲黑芝麻可緩解和改善腎氣不足所致的虛損病，增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。同時，對於身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果最好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也有一定效果；且黑芝麻中含有豐富的鐵質，能改善缺鐵性貧血。
2、美容養顏
因爲黑芝麻中富含維生素E，且每百克含量達到50mg；而維生素E是體內較強的抗氧化劑，可有效清除機體自由基，起到美容養顏和延緩衰老的作用。此外，因爲黑芝麻中含有亞麻仁油成分，能調節人體內的肝糖原和肌糖原水平。
3、保護血管
因爲黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸，可維護血管健康，對高脂血症、高血壓等疾病都有一定的預防及改善作用。此外，黑芝麻還有潤腸通便、補肺益氣的功效。此外，有利於降低血液中的膽固醇水平，可去除附着在血管壁上的膽固醇。
4、提高免疫
因爲黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些營養元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。中醫中藥理論認爲，黑芝麻有補肝腎、潤五臟、益氣力、填腦髓的作用；可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、腰膝痠軟等。
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