隨着人們養生意識的增強，但是總是莫名的感覺身體乏力老困，突然出現一次這樣的症狀，可能問題還不大，如果長期如此，就說明身體正在受到某種問題的困擾。那麼，身體乏力老困怎麼回事呢？接下來就爲大家解答這個問題。
身體乏力老困怎麼回事
1、精神壓力
現在人的生活和工作的壓力都比較大，生活節奏也比較快，每天的時間都被工作和學習佔滿了，特別是休息天還加班的人，更容易產生消極的情緒。精神負擔過大，就會感到非常的疲勞。建議及時調節不良情緒，保持好心態。
2、睡眠不足
睡眠長期不足，身體得不到充足的休息和修復，也會經常感到疲勞，沒有活力。如果是因爲工作的原因，經常熬夜工作或加班，一定要保證睡眠的規律性，之後及時補覺；若是自己睡前玩手機，引起睡眠不足，則要及時改掉這個壞習慣，每天儘量在10點左右就睡覺。
3、不良飲食
有很多人都沒有吃早飯的習慣，或者爲了減肥而節食，或者只吃自己愛吃的食物。身體在得不到充足且全面營養的情況下，從而導致能量不足，自然會疲勞乏力。長期飲食不健康不合理，營養容易出現障礙，可能會缺乏各種營養元素，對胃、大腦等多個部位的健康都很不利。
4、鍛鍊不足
這聽起來可能有些矛盾，但坐一整天只會讓你更累。鍛鍊能產生內啡肽，併爲自己提供一整天的能量。所以，下次覺得昏昏欲睡的時候，就可以進行適當的運動，戶外運動可以讓自然的陽光使人不那麼嗜睡，並且讓人表現出更好的自己。
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