一、每日定時如廁訓練
斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。
二、查看孩子大便
正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。
三、給小兒換奶粉
吃奶粉的嬰兒如果便祕，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。
四、多攝入纖維素
美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便祕。比如，鮮水果蔬菜、全麥麪包、意大利麪、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。
五、少吃白色食物
孩子總吃餅乾、大米、麪食和奶酪等白色食物，也容易導致便祕，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果爲佳
六、減少牛奶飲用量
海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶別超過16盎司（約合454克），9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司（約合680克）。
