在秋天到來之後天氣開始變得乾燥，此時應該選擇合適的食物來補益身體，達到降噪的作用。這樣才能滋潤身體，維持身體健康狀態。下面我們就來看看秋燥吃什麼可以潤燥。
秋燥吃什麼可以潤燥
1.梨
梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿、通便、解熱的作用。梨還可補充水分和營養，在秋季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
2.白木耳
白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，加上冰糖熬水燉服就是一種理想的滋陰潤肺佳品，可以用來調理秋季的肺燥乾咳。
3.石榴
石榴有很高的營養價值，能緩解秋季乾燥情況，可達到滋潤的功效，石榴具有很強的抗氧化功效，可清除對身體有害的自由基，延緩皮膚衰老。另外裏面含有的花青素，能促進視紫質的生成，讓眼部的微血管處於穩定狀態，增強了局部的血液循環。
4.大白菜
大白菜屬於偏寒涼性質的蔬菜，在秋燥的時候進食最合適，不僅可以達到潤燥的作用，還能夠改善某些上火症狀。另外，大白菜富含水分，纖維素，維生素C等，維生素C可以提高免疫功能，增強免疫能力之後可以降低疾病的患病率，均對身體健康有利。
5.藕
藕中含有很多等閒吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的體質。可以或許將藕炒着吃，也可以或許將藕涼拌着吃了。
看完上文的介紹後，相信大家對秋燥吃什麼可以潤燥已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
