最近在學習倒立，但每次倒立後都發現臉上有紅色的點點，不知道這是什麼原因導致的呢？倒立後臉部的紅點要不要緊呢？還可以繼續練嗎？下面就來說說上述相關的問題，趕緊來了解一下吧。
一般來說多數人倒立後臉上有紅點，都是因爲臉部充血所致，因爲在倒立時，血液都向腦部積聚，時間過長容易導致臉部、腦部充血，面部皮下小的毛細血管淤血、破裂出血，從而引起臉上出現紅點，通常倒立後臉上顯現紅點明顯的都是皮膚很白嫩的人。
倒立時，因頭部上腔靜脈壓力驟然升高，導致小血管破裂出血而產生紫癜，從而導致臉上和眼睛周圍皮膚都出現紅點，劇烈咳嗽，強烈嘔吐，哭鬧等屏氣動作也可誘發壓力性紫癜。
建議先休息。
倒立時間長引起的臉部毛細血管破裂出現紅點，雖說身體本身可以逐漸吸收，但最好先停止繼續做倒立，休息觀察一下，以免繼續做倒立加重這種情況，等臉部緩解一下再繼續，後續多次後身體適應了就不會再出現這樣的情況了，但是如果做了幾次倒立都出現紅點，就不建議再繼續做，另外出現了血管內壓增高性紫癜也不建議再做，需要就醫治療。
冰敷可以加快局部血管冷凝收縮，有效減少出血滲出和水腫，緩解毛細血管出血，同時還能起到局部冷凍麻醉和止痛作用。
具體做法：24小時內用毛巾包裹冰塊或是用冰袋冷敷臉部即可，時間不宜過長，敷5-10分鐘左右即可。
在倒立臉上出現紅點48小時後，建議可以進行熱敷進一步改善，熱敷能擴張血管，改善局部血液循環。
因爲維生素C有改善毛細血管脆性的作用，對於緩解因爲倒立毛細血管破裂、紫癜等情況有幫助，因此可以適當多補充富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬等，如果有必要也可以吃點維生素C片。
倒立後臉上紅點很久都沒有消失建議可以到醫院做一下血常規和出凝血時間測定檢查，看是否有異常，另外血管內壓增高性紫癜一般也是需要就醫檢查治療的，治療後2-3天也會好轉。
1、在做倒立前做好熱身運動，可以做一些準備活動進行熱身，如前後左右轉動幾次頭頸、做前屈下腰等動作。
2、在倒立完後，不要馬上休息，可以做一些伸展動作，如活動活動手腕、甩甩手臂、轉動頭頸等，放鬆一下倒立時緊繃的肌肉。
3、倒立時間不要太長，可以從幾秒或十幾秒開始，慢慢增加，一次時間不宜超過15分鐘。
