倒立也是一項不受場地限制的簡單易行的運動方式。或許有人在開始做的時候會覺得頭暈頭痛，這不是因爲你身體不好，而是你不習慣。只要你能夠堅持繼續練習就可以逐漸適應，到時候不適感都會慢慢消失。那麼倒立到底有什麼好處呢？
身體倒立的時候，肌肉和骨骼之間形成反射作用，對內臟和神經系統產生了積極的生理影響。這種影響是可以幫助改善神經系統、內分泌系統的調節功能。對於視覺功能、聽覺功能、記憶功能、睡眠功能都具有很重要的改善提高作用。
倒立的過程中腦部供血量充足，由於腦部缺血、缺氧、缺營養而引起的神經衰弱、失眠多夢、健忘等等都能得到改善。因爲倒立一會兒你就會發現你頭腦開始清醒，面部開始發熱。這些都是倒立在產生效應。
倒立能夠鍛鍊大腦是因爲在倒立的時候心臟給大腦運送血的負擔得到降低，大腦供血量充足，氧氣和營養更能夠遍佈腦細胞中，大腦就會變得更快更靈活。另一方面倒立能夠鍛鍊小腦是因爲倒立的過程中需要雙手支撐身體，小腦需要在這個過程中發揮其保持平衡的能力。
在平時因爲受到重力的影響，全身的內臟器官都很容易向下移位。比如我們耳熟能詳的胃下垂、腎下垂。倒立能夠打破這一重力影響，讓內臟有時間擺脫向下的命運。再加上，因爲直立的過程中，下肢的血液上流回到心臟比較費力，容易出現下肢疾病。倒立有很好的解決了這一問題。
倒立也是一項不受場地限制的簡單易行的運動方式。或許有人在開始做的時候會覺得頭暈頭痛，這不是因爲你身體不好，而是你不習慣。只要你能夠堅持繼續練習就可以逐漸適應，到時候不適感都會慢慢消失。那麼倒立到底有什麼好處呢？
倒立能夠幫助減肥塑身的。國外早已有人研究認爲倒立是能夠消除腹部肥胖，有效改善體形的。我們知道人在生活中不是直立就是橫臥狀態，這樣對於身體來說，是有害而無益的。但是要注意的是，想要通過倒立減肥的朋友不要一定倒立太久，以免發生意外。
