倒立運動可以改變人體各個器官和關節承受的壓力，放鬆緊張的肌肉，有利於消除或減弱關節疲勞，是一項不錯的健身運動，那麼倒立對頸椎有好處嗎?
倒立對頸椎有好處。
倒立的時候，由於肌肉，骨骼系統的反向作用，可以改善神經系統的調節和全身的血液供應，對預防和治療腰，頸椎病，內臟下垂都有一定的作用。
頸椎不好最好不要輕易練倒立。
練倒立雖然能防治頸椎疾病，但並不能緩解頸椎疼痛，而且練習不當反而容易造成頸椎二次傷害，甚至造成意外骨折。
頸部神經密集，病理原因複雜，練習倒立的時候，由頭頂傳到頸椎，倒立的時候，受力點主要是頭頂，對頸椎壓力增加，外力作用造成患者韌帶，肌肉，甚至神經，脊髓損傷，因而加重頸椎不適感。如果在雙槓上練習倒立，甚至有可能因爲意外滑落導致骨折。
剛開始練倒立的時候，時間要短，最好在一分鐘以內，以後可以加長時間，需要注意的是，高血壓和心臟病患者不宜練習倒立。
第一次練倒立，最好在毯子或柔軟的布墊上，因爲最初做這項運動可能出現頭暈現象。
練倒立的時候要將精力全部集中到頭頂正中央，不能分散注意力。
