在各種鍛鍊動作中，倒立應該是相對比較輕鬆容易進行的，而且還能幫助促進大腦血液循環，改善內臟下垂症狀，最近有人還聽說倒立還能治療倒立，這是真的嗎？倒立能治感冒嗎？
有一定作用。
倒立人的血液循環發生了變化，改善了頭部的供血，隨着血液循環的加速，身體變得更加溫暖，血液中的血紅蛋白增加，呼吸和消化系統得到改善，很多小疾病，如感冒、咳嗽、咽喉疼痛和背疼，都可以在倒立的練習中得到治療。
1、倒立時心臟會高於頭部，這個動作會引起重力牽引，對於淋巴和血液循環有幫助，而且在做倒立動作時，頭部會保持固定，頭部的血液供應受到下巴鎖定的調節，神經系統得到舒緩，練習之後能幫助緩解頭痛以及感冒。
2、淋巴系統對身體的正常運轉非常重要，淋巴細胞是身體裏毒素的”清道夫”，在身體裏遊走把碰到的毒素搬運到淋巴結並予以清除。肌肉的緊張狀態和地球引力幫助淋巴細胞在身體裏的活動。當人的身體在倒置狀態下，淋巴細胞經過身體一些部位（如肺）會更容易並且更快，能提高身體免疫力，
3、感冒時我們會渾身無力或者無法入睡，適當倒立能幫身體徹底的放鬆，改善呼吸狀況。
雖然說頭倒立對於治療感冒的效果更好，但是由於頭倒立風險比較大，在感冒時體力不是很好，不建議做頭倒立，建議做下面的倒立體式更好：
仰臥，頭部、雙肩及上臂着地，雙手支撐起臀部和軀幹，伸展雙腿，使軀幹和雙腿在一條線上，和地面呈45度角。
並不建議做倒立來治感冒。
雖然說倒立能提高身體免疫力，對於治療感冒有一定作用，但是效果有限，不能指望做倒立後能完全治好感冒，而且感冒了身體比較虛弱，會有頭暈症狀，倒立後大腦容易出現缺氧、缺血，導致頭暈不適症狀更嚴重，還容易出現摔倒受傷情況，因此感冒了不要做倒立。
在各種鍛鍊動作中，倒立應該是相對比較輕鬆容易進行的，而且還能幫助促進大腦血液循環，改善內臟下垂症狀，最近有人還聽說倒立還能治療倒立，這是真的嗎？倒立能治感冒嗎？
1、感冒有發燒、胸悶、四肢無力、身體痠疼的情況，一定不能做倒立，而如果只是流鼻涕、鼻塞，症狀較輕，要做倒立的話，不要嘗試做頭倒立，做45度倒立即可，而且練習中一旦出現任何不適，特別是頭暈眼花、噁心、心率加快或反常的出汗等狀況，要立即停止，視情況決定是否去醫院檢查。
2、感冒後想要做倒立，建議至少在所有感冒症狀都消失24小時之後再考慮，那是最爲安全的做法。
3、因爲倒立能促進血液循環，提高新陳代謝，對於提高身體抵抗力是有幫助的，能增強疾病的抵抗能力，因此健康人羣平時可以適當做倒立來增強體質，幫助預防感冒。
