黑枸杞是女性美容養顏的上品，黑枸杞中富含的花青素能夠緩解皮膚衰老、增強皮膚活力彈性、改善面色黯淡無光。那麼吃黑枸杞可以減肥嗎？黑枸杞怎樣吃纔有減肥的效果呢？
可以幫助減肥。
黑枸杞富含蛋白質、氨基酸、維生素、花青素等多種營養成分，有補血安神、補腎益精、生津止渴、護肝明目的功效。黑枸杞中含有的花青素能夠增強血管彈性，促進血液循環，而且還有很強的抗氧化作用，能夠清除自由基，降低膽固醇，所以黑枸杞可以幫助減肥。
5-8粒左右。
黑枸杞中含有的花青素能夠清除自由基，降低膽固醇含量，黑枸杞能調節人體能量代謝，黑枸杞多糖有改善血脂和血糖的作用。食用5-8粒左右的黑枸杞既可以幫助減肥，也是較爲合理的食用量。
不是。
黑枸杞性平、味甘，是一種滋補藥材。黑枸杞食用過多的話會產生上火、流鼻血、滋補過度的現象，這樣既沒有達到輔助減肥的效果，反而使身體受到傷害。食用黑枸杞幫助減肥，適量就好，同時不要忘記控制飲食。
原料：黑枸杞3-4粒，蜂蜜15克。
做法：將黑枸杞和蜂蜜放入杯中，衝入溫水即可。
原料：黑枸杞8粒。
做法：將黑枸杞放入杯中，衝入
原料：黑枸杞4粒，菊花3朵。
做法：將菊花放入杯中，衝入開水，浸泡5分鐘，待菊花水變溫加入黑枸杞即可。
黑枸杞是女性美容養顏的上品，黑枸杞中富含的花青素能夠緩解皮膚衰老、增強皮膚活力彈性、改善面色黯淡無光。那麼吃黑枸杞可以減肥嗎？黑枸杞怎樣吃纔有減肥的效果呢？
1.高血壓患者和性情急躁者。
黑枸杞屬於滋補類的藥物，高血壓患者和性情急躁者長期過量食用黑枸杞，容易影響身體健康。
2.感冒和炎症患者。
黑枸杞溫熱身體的作用強大，感冒患者和炎症患者食用會加重病情，不利於身體恢復。
3.脾虛泄瀉者。
黑枸杞營養豐富是滋補藥材，但是脾虛泄瀉者食用會加重病情，使腹瀉的情況更加嚴重。
