走神是注意力不集中的主要表現，不要小看注意力不集中，對人的影響挺大的，孩子上課走神學不到知識，容易落下功課，上班走神，則效率不高，業績落後於他人，不少人想知道，經常注意力不集中難道是缺什麼營養元素嗎？下面來詳細解答。
引起原因注意力的原因有很多，缺鋅是常見的因素之一，這種情況導致的注意力不集中多見於學齡期的孩子，缺鐵也是原因之一，若是機體補鐵不足，易造成貧血，氣血虧虛，也易注意力不集中。
一般成年人注意力不集中多與神經衰弱，身體疲勞有很大關係。
注意力不集中需要補充微量元素鋅，鈣，銅，鉀，鐵等，以及一些補腦健腦的營養素如卵磷脂，腦磷脂等，全面的補充含糖，含蛋白質，脂類以及微量元素可有效緩解神經衰弱，改善注意力不集中。
注意力不集中與微量元素的缺乏有一定關係，因此可適量補充含鋅，含鈣，含鐵等微量元素豐富的食物如蛋類、肝臟、豆類、花生堅果，禽血、瘦肉等食物。
脂類是構成腦組織的重要物質，含有卵磷脂含量最多，可使腦細胞變柔軟，有利於細胞之間的聯繫，能強記憶力，緩解神經衰弱。如肝臟，魚類，蛋黃，黃油，刀豆，玉米，羊腦，芝麻油，花生，核桃等。
注意力不集中的人多吃一些含蛋白質的食物，可以增強腦功能，對有效控制腦神經細胞的興奮和抑制，提高注意力，常見食物有豬瘦肉，羊肉，牛肉，牛奶，雞，鴨，魚等。
